นักวิ่งกว่า 40,000 คนเข้าร่วมใน Bank of America Chicago Marathon สำหรับนักวิ่งที่เป็นไปตามการฝึกอบรมแห่งสมบูรณ์แบบจะยังคงมีความจำเป็นที่จะต้องใช้งานอยู่การกู้คืน post-marathon ควรรวมถึงวิธีการกู้คืนลู่กายภาพและจิตใจ & # xA0; & # xA0 นักวิ่งหลายคนมีอาการปวดขบเมื่อยกล้ามเนื้อเริ่มต้นมะงุมมะงาหรานี่คือตอนที่ร่างกายเริ่มเจ็บ 3 ทิวาหลังจากเหตุการณ์งานฝึกอบรมหรือการออกกำลังกายมันเคยคิดว่าหมายถึงเพราะกรดแลหลักกสร้างขึ้น แต่มันเป็นจริงกล้ามเนื้อพยายามที่จะซ่อมแซมอัสสุชลด้วยกล้องจุลทรรศน์ที่เกิดขึ้นในช่วงที่รุนแรงของการออกกำลังกายหรือในกรณีนี้การวิ่งมาราธอนการวิ่งมาราธอนยังมีผลกระทบต่อการเผาผลาญของคุณ & # xA0 ตามที่ Nicholas & # xA0; เอ็ดเวิร์ดนักกายภาพบำบัดด้านการออกกำลังกายชื่อดังและ & # xA0; อาจารย์และ # xA0; ที่ภาควิชาอายุรศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยโคโลราโด & # xA0; & quot; การวิ่งวิ่งมาราธอนคือลมกรดในการเผาผลาญอาหารพร้อมทั้งการออกกำลังร่างกลไกการกู้คืนของ y & # xA0;ร่างกายอาจหมดไปในหลาย ๆ วิธีและ # xA0;กล้ามเนื้อกล้าหาญได้รับความเสียหายและร่างกายอาจพังได้เมื่อจบการทำงาน & # xA0;นักวิ่งวิ่งมาราธอนต้องสำรวจให้แน่ใจว่ามีร้านแป้งอื้อซ่าพอที่จะมอบพลังงานทั้งร่างกายและสมองระหว่างการแข่งขันและหลังจากนั้น & quot; & # xA0;ผลกระทบต่อการเผาผลาญของงานฝึกอบรมล่วงหน้ามาราธอนเป็นอีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมนักวิ่งควรมีกลยุทธ์ในการดำเนินการหลังจากเสร็จสิ้นระยะเวลา 26.2 ไมล์แล้ว & # xA0;& # xA0 รู้ว่ามาราธอนโพสต์ทุกคนพลิกไปใช้ชีวิต &ไปทำงานพาลูกไปเล่นเบสลูกบอลช้อปปิ้งร้านขายของชำ .... เป็นสิ่งเด่นที่จะกำหนดเวลาการกู้ส่งคืนการรักษาและแม้กระทั่งมื้ออาหาร & # xA0;เป้าหมายคือการจัดลำดับความสำคัญการกู้คืนของลื้อ & # xA0 เป็นเรื่องปกติ & # xA0; เพื่อให้ "ชีวิต"เพื่อรับในกระบวนการที่สำคัญนี้ & # xA0;เอ็ดเวิร์ดที่เป็นผู้จัดตั้งขึ้น & # xA0; Method & # xAE; & # xA0; และลายนิ้วมือเมตาบอลิเมอร์และ # x2122;ให้คำแนะนำแก่นักวิ่ง & quot; ทั้งที่เหมาะสม & # xA0; งานทำงานถิ่นเย็นลงและงานทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนเป็นกุญแจสำคัญโดยเฉพาะแบบยิ่งเหตุด้วยคนที่มาราธอนเป็นเพียงหนึ่งใน "หยุด"ตามภารกิจที่กำลังดำเนินอยู่ในปีนี้ & # xA0;ตรวจสอบแจกแน่ใจว่าได้หมุนออกเดินพร้อมกับนำพับร่างกายกลับสู่สภาพอาศัยและ # xA0;จาก 100 เปลี่ยนลงไปแหล่งศูนย์ทันทีหลังจากหลายชั่วโมงอาจทำให้เกิดความเครียดเพิ่มความเหนื่อยล้าและกล้ามเนื้อกระตุกไม่ได้สนใจ & # xA0;หลังจากเย็นลงอย่างสมบูรณ์ม้วนโฟมนวดกดอัดร้อนและเย็นและใช้เวลากับตัวเอง

1.  Chicago Recovery Room 13;พวกเขาตั้งใจที่จะกู้ก่อนและหลังการเดินทางสำหรับนักวิ่งมาราธอนพวกเขาอำนาจเปิดให้บริการในวันอาทิตย์ที่ 8 ตุลาคมเวลา 6.00 น. เพื่ออำนวยความสะดวกสำหรับยิ่งวิ่งที่ต้องการงานรักษาก่อนที่จะเริ่มการแข่งขันกำหนดยุคสมัยนัดหมายกับพวกเขาสำหรับ & # xA0;30 นาทีในถุงน่อง NormaTech Compression Boots จากนั้นใช้ Cold Tubพวกเขาจะช่วยแนะนำคุณผ่านการฝึกอบรมการระดมพลด้วย # xA0; & # xA0;Boot NormaTec หมายถึงเครื่องมือการกอบกู้คืนข้อมูลที่ไวพวกเขาเป็นรองเท้าที่เลื่อนไปทั้งทั้งขาพวกเขาใช้อากาศอัดสำหรับนวดขาและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต spa thai
2. & # xA0; CryoBar 13;Cryotherapy เป็นวิธีการที่ก้าวหน้ามากในการสะสางกล้ามเนื้อและงานอักเสบของข้อต่อใช้ความหนาวเย็นเพื่อกระตุ้นการตอบสนองต่อสู้หรือเที่ยวบินยินยอมธรรมชาติของร่างกาย 19 เพื่อกระตุ้นการโจมตีในชายบวก & # xA0; & # xA0;Cryotherapy คือเลิศในการลดอาการปวดเรื้อรังและการอักเสบแม้กระทั่งการเพิ่มการเกิดคอลลาเจน
3. ทำปฏิกิริยาทางกายภาพบำบัด 13;คลินิกบูติกแห่งนี้กล่าวถึงภาพการบาดเจ็บฟรีสำหรับครันวิ่งวิ่งมาราธอนก่อนและหลังฟังร่างกายของคุณและนัดพบกับนักกายภาพเยียวยาของพวกเขาพวกเขามีวิถีทางที่ไม่ใหม่กันในการเปิดโปงสาเหตุของอาการปวดแม้เหมาจะเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทุกอย่างที่จงทำร้ายหลังจากที่วิ่งมาราธอนเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ด้านหน้าของชนิดของการเจ็บใด ๆ ที่อาจบังเกิดออกจากการชดเชยไม่ใช่หรือ mis-firing ของกล้ามเนื้อโปรดจำไว้เหมาร่างกายสามารถเฉลี่ยตัวได้อย่างไม่น่าฟังมันตอบสนองได้ทำนองปุบปับเพื่อการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนพิเศษรูปแบบการเคลื่อนไหวและการทำงานคล่องตัวคุณมักจะหลีกเบี่ยงบ่ายการบาดเจ็บในระยะยาว
4. กายวิภาคแหล่งกำหนดไว้ใหม่ 13;This & # xA0 หมายความว่าสตูดิโอรักษาเสียงการวิ่งมาราธอนจะมีผลต่อร่างกายและสปิริตการบรรเทาด้วยเสียงจะช่วยให้คุณผ่อนคลายกับโฟกัสสดการทำสมาธิด้วยเสียงเป็นวิธีหนึ่งในการช่วยฟื้นฟูจิตใจจากการใฝ่เน้นดั่งเข้มข้นที่จำเป็นในการวิ่งมาราธอนพวกเขาเปลืองการสั่นสะเทือนด้วยเครื่องมือต่างๆเช่นฆ้องของดาวเคราะห์ควอตซ์คริสตัลโบว์ลิ่งการร้องเพลงและหนึ่งเดียวสีอันเดียวนี่คือวิธีการกอบกู้คืนที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดความเครียดการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกพร้อมด้วยการปรับระดับพลังงานของคุณ
5. นวดบำบัด 13;มีสถานที่ที่อยู่เยี่ยมยอดตึมสำหรับการคลึงในชิคาโกขอความเลี้ยงดูด้วยตัวคุณเองและเก็บแผนการนวด 2 โอกาสภายในปลายเดือนเดือนตุลาคมอ้ารับบริการนวดประเภทต่างๆ 13;งานนวดแผนการไทยเป็นงานบีบโยคะและช่วยแจกคุณฟื้นตัวได้กีฬาและเนื้อเยื่อลึกมักจะช่วยให้มีอาการแน่นและกระชากได้ & # xA0;Shiatsu ยังมีชีวิตอยู่วิธีการแหล่งมีประสิทธิผลมากซึ่งมุ่งเน้นไปที่แรงกดที่แปลและ & # xA0 เว้นแต่นี้ยังช่วยบูรณะความคล่องตัว