Nada Youssef : สวัสดีขอบคุณสำหรับการเข้าร่วมกับเราดีฉันเป็นโฮสต์สิ่งของคุณ Nada Youssef และวันนี้ฉันรู้ตื่นเต้นมากที่คว้าผู้เชี่ยวชาญสรรพสิ่งเราหวนกลับอีกหนึ่งขณะพิเศษ Doctor Mark Hyman

|

ดรจุด Hyman : สวัสดี

|

Nada Youssef : Doctor Mark Hyman ดำรงฐานะผู้แต่งยอดขายอันดับหนึ่งในนิวยอร์กไทม์ส สิบเอ็ด ครั้งและผู้อำนวยการศูนย์คลีนิกคลีนิกระทรวงการคลังลีนิกเพื่อการแพทย์แห่งหนใช้เวลากับดักพวกเขาคนป่วยฟังชีวประวัติของพวกเขาทำแบบแผนผังเส้นกาลเวลาส่วนตัวสิ่งของพวกเขากับดูปฏิสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางพันธุกรรมที่แวดล้อมและวิถีชีวิตแห่งมีผลต่อสุขภาพอนามัยในระยะยาวกับโรคเรื้อรังที่ซับซ้อนและโจทย์

|

หัวข้อดำแดงวันนี้เราจักพูดถึงความกระทบกระเทือนทางสรีรวิทยาสรรพสิ่งคุณขนมจากยาตรงนี้และกรรมวิธีกำจัดความปรารถนาหวานสิ่งของคุณดังนี้พิมพ์คำถามใด ๆ ที่คุณประกอบด้วยด้านล่างดีฉันจะไปให้จดช่วงครึ่งหลังของการแพร่ภาพนี้เหมือนเคย -

|

ดร.Mark Hyman : ดำแดงทุกสิ่ง

|

Nada Youssef : น้ำตาล-แดงทุกอย่าง

|

ดรจุด Hyman : ทั้งวัน

|

Nada Youssef : ทุกสิ่งมันจักเป็นสิ่งที่ดีโปรดจำไว้เสมอแหวสิ่งตรงนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข่าวสารเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อที่จะแทนที่คำแนะนำของนายแพทย์

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : แต่ถ้าเธอต้องการหั่นน้ำตาลออกลูกก็ไม่เป็นไร

|

Nada Youssef : ใช่แม่นมั่น.มั่นเหมาะ.ยินดีต้อนรับกลับขอบคุณจังที่มาดีฉันรู้ดุคุณเรื้อมาก ๆ

|

ดรMark Hyman : ไม่ดิฉันอยู่ที่นี่นี่คือธุรกิจของอิฉัน

|

Nada Youssef : ยอดเยี่ยมเฮือกสุดท้ายที่อิฉันพูดคุยเกี่ยวกับความเข้าใจผิดข้างสุขภาพประสบความสำเร็จดีที่จะบ่งบอกว่าเรายังคงพูดถึงความสับสนด้านสุขภาพอนามัยอยู่เจริญเกี่ยวกับดำแดง

|

ดร.ทำเครื่องหมาย Hyman : ใช่

|

Nada Youssef : เป็นเรื่องใหญ่ก่อนหน้านี้แม้ฉันจะเอ่ยปากเรื่องตรงนั้นฉันโหยให้คุณพูดสั้น ๆ ... ทวนทบไปพอสองเลี่ยนปีก่อนอีฉันกินในขั้นนักล่าช้าและผู้รวบรวมกับวิธีที่อีฉันกินวันนี้ได้อย่างไร

|

ดรMark Hyman : ผิคุณหลงเชื่อในวิวัฒนาการดีฉันมีวิวัฒนาการมาแปดโล้นปีต่อจากนั้นเรากินธัญพืชถั่วและอาหารการกสิกรรมมาประมาณการ 12,000 ปีแค่นั้นสำหรับวิวัฒนาการส่วนใหญ่เราเป็นนักล่าและผู้รวบรวม

|

ความจริงก็ตกว่าเราครอบครองอาหารสถานที่อุดมพร้อมด้วยพืชมากนักไม่ทันเวลาหามัจฉาโดยเฉลี่ยกินพืชกระทั่ง 800 ชนิด แต่พวกเลี่ยนก็กินสัตว์ป่าและมัจฉาป่าด้วยกันพวกเลี่ยนกินอาหารที่ไม่ไหวรวมเมล็ดธัญพืชไม่ร่วมถั่วไม่ไหวมีนมนอกจากคุณจักได้นมเสือพระแสงฟันซึ่งค่อนข้างจะยาก

|

พวกเขาไม่ได้กินน้ำตาลจนกว่าพวกเขาจักพบรังผึ้งที่แมลงผึ้งสร้างดอกน้ำผึ้งและพวกมันจักได้รับโหรงมากด้วยกันมันก็ทุกข์ระทมเช่นกัน

|

มีกลุ่มมากล่าแห่งเนปาลเรียกว่าฮันนี่ฮันเตอร์กับพวกเขาไต่ขึ้นต้นค่าคบไม้เหล่านี้ที่ดอนไม่กี่ร้อยฟุตซึ่งเป็นโทษพอต่อจากนั้นพวกเขาก็นำไม้ควันไฟมาย่างด้วยควันไฟบนมันและเขาทั้งหลายสูบบุหรี่มธุลีห์ทั้งหมดต่อจากนั้นพวกเขาก็จักได้รับรวงผึ้ง

|

พิสูจน์จินตนาแหวคุณจำเป็นจะต้องตะกายต้น 200 ฟุตพร้อมไม้แห่งสูบยาเพื่อที่จะสารภาพคุกกี้นั่นเป็นสิ่งสถานที่มันดำรงฐานะเท่าเทียมเมื่อก่อนเรามีของกินแห่งหนแตกต่างขนมจากณ เวลานี้เลี่ยนประกอบด้วยความหนาแน่นสรรพสิ่งสารอาหารยิ่งกว่านวลบางอาหารวิตามินและเกลือแร่เจริญไขโอเมก้า 3 ในที่ชั้นดอนขึ้นไปมันประกอบด้วยผิวสองสีกับคาร์โบไฮเดรตถดถอยมากเลี่ยนเป็นของกินสถานที่แตกต่างกันจัง

|

เมื่อดีฉันเปลี่ยนไปกินอาหารแห่งหนมีคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ซึ่งเดินเครื่องเพราะว่าพืชผลทางการที่ดินจากระบบนาของดีฉันซึ่งช่วงปัจจุบันตกว่าข้าวสาลีข้าวโพดข้าวโพดด้วยกันถั่วเหลืองด้วยกันของกินแปรธาตุอีฉันมีพบว่าตนเองอยู่ณพืชผักดองซึ่งเป็นโรคอุ้ยอ้ายและเบาหวานแห่งเทอะทะตกขอบณพงศาวดารสิ่งของเชื้อสายมนุษย์อีฉันมีปัญหาเพราะความเปลี่ยนแปลงของกินสรรพสิ่งดีฉัน

|

Nada Youssef : ตอนนี้เราเรียกร้องย้อนถามเธอก่อนอื่นไฉนเราจรดอยากน้ำตาล?กระไรถือเอาว่าวิชาวิทยาศาสตร์ถิ่นที่อยู่หลังฉากความปรารถนาแห่งหนอีฉันทั้งหมดได้มา?

|

ดรMark Hyman : สิ่งนั้นถือเอาว่าอย่างไรแห่งหนหวานฉ่ำเบิกบานณธรรมดาตรงนั้นมั่นคงที่จะใช้แม้มันฝาดเลี่ยนอาจจะเอาชีวิตคุณคว้าสรีระสรรพสิ่งดีฉันประกอบด้วยไม่ทันเวลาที่จะใช้ผิวสองสีเมื่อเราได้มางานสอดส่องดูแลไม่ว่าจะเกิดผลไม้สูงสุดณระยะฤดูร้อนหรือไม่ก็น้ำไหลไฟดับแมลงผึ้งหรืออะไรก็ตามแห่งเป็นก็เพราะว่าพออีฉันใช้อะไรหวานมันลุ้นให้ดีฉันหยุดไขมันได้จริงๆ

|

วิธีสถานที่เราเก็บไขมิได้งานใช้ไขหมู่เรา debunked เหตุการณ์นั้นซึ่งก็คือไขมันตรงนั้นทำให้เธอตุ๊ต๊ะด้วยกันมันน่าประกอบด้วยไขเสื่อมถอยด้วยกันมันก็ดำรงฐานะภาพร่างนั้นโน่นเกิดเรื่องไม่เป็นเรื่องหมดด้วยกันเรารู้ว่าณ เวลานี้มนุษย์แห่งหนเปลืองแคลอรี่แห่งถูก กำหนด อาหารสถานที่ประกอบด้วยไขเสื่อมถอยชี้กรณีดุพวกเขาสามารถกินแคลอรี่ได้แทบไม่กี่เนื้อตัวเท่านั้นด้วยกันพวกเขาจะจำเป็นต้องมีไขตกต่ำสร้างห่วยกระทั่งในแง่สรรพสิ่งการลดน้ำหนักเปลืองเท่าที่เจ้าเอ็งเรียกร้องไขมันรุ่งเรืองอาหารคาร์โบไฮเดรตเสื่อมถอย

|

มันตรงข้ามกับสิ่งที่ดีฉันได้รับการฝึกหัดมาทั้งผองตอนนี้ดิฉันต้องดูปริมาณน้ำตาลที่ดิฉันกินเป็นยาเพราะว่ามันมีผลต่อขมองส่วนหนึ่งแห่งหนทำให้เธอติดยาโดปามีนวิสัชนานี้ ..มันสมอง เมื่อคุณได้รับเรื่องในต่อโทรศัพท์ของเจ้าเอ็ง bing จริง ๆ หลังจากนั้นมันชอบในขมองของเจ้าเอ็งและเป็นเหตุให้คุณรู้มีความสุขสักครู่

|

อันเดียวกันนี้บังเกิดกับน้ำตาลโคเคนเฮโรอีนหรือว่ายาเสพติดทั้งมวลน้ำตาลก่อสิ่งเดียวกันอิฉันรู้กลไกในที่การทำงานมีบางคนแห่งมีกรณีแปรปรวนมุขพันธุกรรมในที่ตัวรับในสมองของพวกเขาสำหรับโดปามีนมนุษย์เหล่านี้ประสงค์การส่งเสริมมากกว่านี้เพื่อสารภาพความสุขดังคนอื่น

|

ข่าวร้ายลงความว่าเมื่อเจ้าเอ็งมีน้ำหนักเกินเจ้าเอ็งลงควบคุมผู้รับมากมายคุณประกอบด้วยน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนอุ้ยอ้ายมากเท่าใดก็ยิ่งมีความสุขลดลงเท่านั้นซึ่งแสดงความตวาดคุณประสงค์น้ำตาลกับแป้งเติบโตเพื่อสนับสนุนศูนย์ความสำราญคุณได้มาในวงจรอัปรีย์ที่คุณกระหายจำเริญกินจำเริญต้องการสมบูรณ์และครอบครองยาเสพติดจริง

|

เราแจ้งว่าคุณต้องเปลี่ยนการไถ่หากให้อาหารสัตว์เจ้าเอ็งให้ผิวสองสีจำนวนมากแก่พวกเขากับจากนั้นเจ้าเอ็งตัดน้ำตาล-แดงออกจริง ๆ พวกเขาจำเป็นต้องผ่านงานถอนตัวทางสรีรวิทยาเช่นติดยาเสพติดเช่นประชิดเฮโรอีนถ้าหากคุณแลดูสัตว์ในที่การศึกษาแห่งหนพวกเขาแบ่งออกน้ำตาลกับดักพวกเขาหรือไม่ก็พวกเขาสมรรถได้รับโคเคนเขาทั้งหลายให้เขาทั้งหลายยึดติดกับ iv พวกเขาชนคันบังคับพวกเขาสมรรถได้รับ iv cocaineเขาทั้งหลายมักจะชื่นชอบน้ำตาลและพวกเขาจะเปลี่ยนหากพวกเขาเคียงโคเคนแล้วเขาทั้งหลายจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกับพวกเขาจะทำงานหนักขึ้นแปดเสมอเพื่อให้คว้าน้ำตาลมากกว่าโคเคน

|

Nada Youssef : มันช่างบางที

|

ดรMark Hyman : น่ากลัว

|

Nada Youssef : มันวางธุระน่ากลัวเรามาพูดถึงฉลากสิ่งของน้ำตาลที่ดิฉันสามารถหาได้ในกล่องก็เพราะว่าฉันไม่สมรรถออกเสียงได้ด้วยกันฉันรู้แหวมี 60 หรือบางอย่าง

|

ดร.ทำเครื่องหมาย Hyman : ปราศจาก 100 ชื่อน้ำตาลไม่ว่าจะเป็น -

|

Nada Youssef : เราเจออะไรได้เสมอที่สุด

|

ดรMark Hyman : เราเห็นชัดว่าน้ำตาลน้ำเชื่อมอาหารโพดฟรุกโตสสูงซึ่งเป็นสิ่งที่เจริญที่สุดนอกจากนี้อีกทั้งมีชื่อที่เขาทั้งหลายให้สิ่งแห่งหนดีต่อสุขภาพเช่นน้ำตาลมะพร้าวไม่ก็น้ำตาลอ้อยไม่ก็น้ำผลไม้อบแห้งกระป๋องหรือว่าชื่อเหล่านี้หมดด้วยกันสำหรับน้ำตาลแห่งเป็นน้ำตาลแน่นอนสิ่งที่ทรามที่จะรู้ว่าประกอบด้วยหลายสิ่งแห่งทำหน้าที่เหมือนผิวสองสีในร่างกายเช่นมอลโตเด็กซ์ตรินและอนุพันธ์ผิวสองสีเหล่านี้ทั้งหมดสถานที่ทำจากข้าวโพดแจงรูปหรือเพิ่มเข้าในแหล่งอาหาร

|

หากคุณครอบครอง Google ชื่อของดำแดง 100 ชื่อหรือชื่อเสียงเรียงนามน้ำตาล 200 ชื่อเธอจะเห็นตวาดมีรายชื่อสิงสู่และคุณจะไม่เชื่อว่ามีอย่างไรในนั้น

|

บ่อยครั้งแห่งหนอาหารบางชนิดเช่นน้ำตาลในที่อาหารเช้าอาจมีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตห้าชนิดแห่งทำหน้าที่เหมือนน้ำตาลในอาหารพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำแหวเป็นน้ำตาล

|

Nada Youssef : ใช่ไม่ฉันชอบวิธีที่คุณขยายความในอาหารแปรรูปเจ้าเอ็งบอกว่ามันเป็นอาหารเสมอเหมือนสารเคมีเพราะมันไม่ควรเรียกว่าอาหารซึ่งทำให้ดีฉันมีเหตุผล

|

ดรMark Hyman : ดีฉันคือถ้าเจ้าเอ็งมองดู Twinkie เธอมีส่วนระคน 37 ชนิดพ่างอย่างผู้เดียวเท่านั้นที่ครอบครองอาหารด้วยกันมันสิงสู่จวนกับด้านล่างสรรพสิ่งรายการและมันคล่องซุปข้นกล้วย

|

Nada Youssef : ว้าว

|

ดรMark Hyman : เหตุฉะนี้อาจดำรงฐานะเหมือนหยดเล็กมาก ๆ มันสมองมันสมองมันสมอง ที่เหลือครอบครองพ่างของกินชนิดส่วนผสม

|

Nada Youssef : เคมีภัณฑ์ใช่

|

ดรMark Hyman : สารเคมีใช่ไหมด้วยกันเราโดยมากบอกดุเจ้าเอ็งรู้ว่าผิเธอปราศจากส่วนประกอบตรงนั้นในที่ตู้ของเจ้าเอ็งด้วยกันเธอจักไม่เข้าครัวเช่นกันเธออาจจะเปล่าควรจะเปลืองเลี่ยน

|

Nada Youssef : เที่ยงตรง

|

ดรMark Hyman : ไม่ว่าจะเป็นเขามอลใหญ่ลูกซ์ใคร่ครวญนเธอพ้นไปน้ำเชื่อมภัตต้นโพดฟรุคโตสสูงเอ็ดขวดคุณพ้นไปน้ำมันถั่วเหลืองเติมไฮโดรเคยบางส่วนเธอไม่มี butylated hydroxytoluene-

|

Nada Youssef : อิฉันทึ่มด้วยตวาดคุณกำลังกายเอ่ยปากอย่างไร

|

ดรจุด Hyman : BHTสมมติว่าคุณไม่สามารถเปล่งเสียงได้มาถ้าหากเป็นละตินผิคุณรำลึกไม่ไหวสมมติว่ามันบอกแหวมะเขือเทศธารด้วยกันโซเดียมคลอไรด์ไม่ก็ซาร์ดีนน้ำมันมะกอกและโซเดียมคลอไรด์เจ้าเอ็งเข้าใจไหมตวาดมันลงความว่าเช่นไรเวลาส่วนมาก.

|

Nada Youssef : ควานหายากประกอบด้วยของกินแจงรูปเพื่อที่จะสุขภาพอนามัยไหม?

|

ดรMark Hyman : ใช่รู้แก่ใจประการแห่งอีฉันเอ่ยปากประกอบด้วยอาหารหากเจ้าเอ็งดูส่วนผสมกับทั้งหมดสถานที่เธอรู้จักถือเอาว่าของกินเลี่ยนบ่งบอกตวาดเม็ดมะม่วงหิมพานต์กับวันที่ด้วยกันเมล็ดผลไม้ฟักเหลืองและร้านเหล้าบางแห่งก็ดีขมิ้น.ฉันมีเอ็ดเช้านี้มันดำรงฐานะบาร์ฟักทองเลี่ยนบอกว่าเมล็ดฟักทองด้วยกัน quinoa และเลี่ยนมีพริกไทยขมิ้นด้วยกันโซเดียมคลอไรด์

|

โอเคนี่ตกว่าอาหารอิฉันทบทวนสรรพสิ่งถึงที่กะไว้นี่เหตุฉะนี้ใช่เธอสมรรถบรรจุอาหารแจงรูปได้ตราบใดที่อยู่จวนกับตำแหน่งเริ่มแรกตกขอบ

|

Nada Youssef : แม่นมั่นยอมรับ.ยิ่งใหญ่ณ เวลานี้ถลาขึ้นไปเจียรฟรุกใหญ่สตอนนี้เลวูโลสอยู่แห่งส้มสุกลูกไม้เพราะหากน้ำตาล-แดงมีของเสียนวลบางมันก็โอเค ทว่าฟรุคโตสเองตรงนั้นปากเหยี่ยวปากกา

|

ดรMark Hyman : ทุกคนได้ยินเสียงของน้ำเชื่อมอาหารโพธิ์ดฟรุกโตสสูงซึ่งไม่เคยประกอบด้วยลงมาก่อนจนกระทั่งพรรษา 1980ตอนนี้ส่วนมากสิ่งของไอยรามอบความไพเราะของกินสิ่งของดิฉันเพราะว่ามันราคาไม่ผิดรัฐบาลเผื่อแผ่ข้าวโพด

|

ดีฉันชินคุยกับดักรองประธานของเป๊ปซี่และนกเขาพูดว่า "ผี์ค" นกเขาพูด "เหตุผลแห่งดีฉันชดใช้น้ำเชื่อมอาหารต้นโพดฟรุกใหญ่สสูงเพราะว่ารัฐบาลทำเอาสนนราคาไม่ผิดเกินไปเกี่ยวกับดีฉันใช้มัน "เลี่ยนสิงสู่ณทุกสิ่งนั่นตกว่าโจทย์มันสมองน้ำเชื่อมข้าวต้นโพธิ์ดฟรุกใหญ่สสูงนั้นผิดแผกแตกต่างจากงานแห่งหนมีแอปเปิ้ลแห่งหนประกอบด้วยฟรุกใหญ่สอยู่ในที่ตรงนั้น "เป็นเหตุให้แอปเปิ้ลดำรงฐานะเส้นใยมีวิตามินกับแร่ธาตุเลี่ยนดูดซับได้เลยกำหนดกว่า

|

ครั้นคุณจับฟรุกใหญ่สออกจากอาหารในความเป็นจริงรองประธานเป๊ปซี่พูดกับดักดีฉันเขาพูดว่า "ฟรุคใหญ่สเป็นปัญหา"เขารู้แล้วนกเขาแจ้งนกเขาดำรงฐานะมากหลายตุ่มไร้ศิราขนมจาก Mayo Clinic ซึ่ง Toby Cosco คิดดูตวาดดำรงฐานะชิ้นแห่งหนเจ้าเอ็งใส่ณแซนด์วิชของคุณ

|

เขาดำรงฐานะมนุษย์แห่งไม่ธรรมดา เสียแต่ว่าเขาเอ่ยปากถึงฟรุคโตสำนักเลขาธิการวุฒิสภา่าเป็นปัญหาแห่งหนห่วยจริงทำไม?เพราะเลี่ยนจากไปสถานที่ตับมันไม่เพิ่มพูน เสียแต่ว่าเจียรที่แผงด้วยกันทำให้เกิดไขสั่งสมในที่ตับมนุษย์ส่วนใหญ่ทึ่มดุพวกเขาประกอบด้วยมันมันก่อเกิดจากการถองน้ำโซดาและน้ำเชื่อมอาหารต้นโพธิ์ดฟรุกโตสสูงกับฟรุคใหญ่สฟรีเหล่านี้

|

น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส ..มันสมอง โดยปกติน้ำตาลคือฟรักโทส 50% และผิวสองสีกลูโคส 50%มันไม่ผิดผูกไว้กับดักโครงสร้างทางเคมีพอคุณได้น้ำเชื่อมอาหารโพดฟรุกโตสสูหงิกงอาจเป็นฟรุคโตส 55 ถึง 75% หรือมากกว่าตรงนั้นและฟรุคโตสฟรีหมายความว่าไม่ได้ผูกกับดักน้ำตาลกลูโคสเลี่ยนดูดซึมได้อย่างรวดเร็วเรารู้ดุฟรักโทสในลำไส้จริง ๆ แล้วทำให้ลำไส้รั่ว

|

ฉันใด?เพราะมันใช้พลังงานจากอุทรในการดูดซึมเมื่อคุณใช้คืนพลังงานที่นั่นอันต่าง ๆ ที่เก็บเซลล์เก็บด้วยกันเช่นเลผึ่งผายสิ่งเหล่านั้นตั้งใจพลังงานเพื่อร่วมเข้าด้วยกันมันแยกออกจากกันจากนั้นของกินและโปรตีนขนมจากแบคทีเรียและสารพิษรั่วไหลเข้าสู่กระแสเลือดสิ่งของคุณที่ 60% ของระบบภูมิคุ้มกันสิ่งของคุณอยู่ภายใต้ไส้ของคุณด้วยกันทำให้เกิดการอักเสบทุกชนิด

|

คุณได้รับไขมันสะสมในตับคุณเป็นโรคเบาหวานก่อนโรคเบาหวานและเจ้าเอ็งจะได้รับโจทย์เกี่ยวกับหัวใจกับหลอดเลือดโรคหัวใจมะเร็งมะเร็งสิ่งเหล่านี้มาจากฟรุกโตสในระดับสูง

|

Nada Youssef : ณ เวลานี้จริงหรือไม่มะเร็งเติบโตจากฟรักโทสใช่ไหม?

|

ดรMark Hyman : ใช่คุณแจ้งว่ามันน่าดึงดูดเส้นทางสู่งานเป็นมะเร็งคือว่าน้ำตาลในความเป็นจริงเมื่อพวกเขาทำการวินิจฉัยโรคมะเร็งเขาทั้งหลายทำสิ่งตรงนี้เรียกว่าการสแกนสัตว์เลี้ยงซึ่งดำรงฐานะที่ที่พวกเขาบอกให้เธออดอาหารจากคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นเวลาสองสามกลางวันพวกมันฉีดน้ำตาลให้คุณน้ำตาลกัมมันตรังสี

|

พวกเขาสามารถเห็นว่ามันเป็นมะเร็งโน่นเป็นวิธีแห่งหนมะเร็งลุกขึ้นเพราะว่ามะเร็งชอบน้ำตาล-แดงและแป้งฉันก็บอกเช่นกัน

|

อิฉันแจ้งดุโรคภัยไข้เจ็บอ้วนอุ้ยอ้ายด้วยกันเบาหวานและโรคภัยก่อนกำหนดโรคเบาหวานทั้งผองนั้นเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งนี่ที่ยอมรับในที่ปีกวิชาวิทยาศาสตร์เพราะฉะนี้ดิฉันจึงรู้ว่าน้ำตาลเลี้ยงดูเนื้องอก

|

แน่นอนหลังจากนั้นพวกเขาพลังทำความเข้าใจเกี่ยวอาหาร ketogenic และเนื้องอกซึ่งเป็นอาหารแห่งหนประกอบด้วยไขดำเกิงเต็มแรงเพราะว่าเซลล์ของเธอสมรรถลงมือกับดักน้ำตาลคว้าซึ่งเป็นเดกซ์โทรสหรือสิ่งแห่งหนเรียกหาแหวคีโตนซึ่งมาจากงานกินยิ่งนักสิ่งของไขด้วยกันบากแป้งคลอด

|

เซลล์เนื้อร้ายสามารถทำกับดำแดงขนาดนั้นคุณเชือดแหล่งอาหารสิ่งของพวกเขาพวกเขาเสียชีวิตนั่นเป็นแนวความคิดด้วยกันมีการละครแจกเห็นว่าบ่อยครั้งมีประสิทธิภาพเต็มที่แห่งการรักษาเนื้องอกสถานที่เลวจังซึ่งปัจจุบันนี้อยู่ระหว่างการค้นคว้ามากมายมันเป็นหลักสถานที่สถานที่น่าสนใจกรณีผิวสองสีและเนื้องอกเป็นเรื่องจริงๆ

|

Nada Youssef : คุณกำลังบ่งบอกแหวถ้าหากเธอเชือดคาร์โบไฮเดรตออกไปไม่ก็อย่างน้อยนั่นคือว่าสิ่งแห่งการหาความรู้มานะบากบั่นชี้ให้เห็นดุเนื้อร้ายครอบครองมะเร็งถ้าหากเจ้าเอ็งไม่มีน้ำตาลสรีระของเธอ?

|

ดรMark Hyman : ใช่มีมนุษย์อย่าง Doctor Yamaguchi ที่นิวยอร์กแห่งหนพลังศึกษาสิงสู่ .มันสมอง. เขาอยู่ในเนื้องอก 19 กับดัก Imperial O"Malley พลังกล่าวถึงการทำงานเล่าแห่งอีฉันเหลือบเห็นว่านกเขาพูดถึงเนื้อร้ายหนังสถานที่เนื้อร้ายตับอ่อนด้วยกันเนื้องอกตับอ่อนชนิดไรการเปลี่ยนแปลงสถานที่น่าประทับใจ

|

ฉันพละทำการศึกษาค้นคว้าเนื้องอกสมอง "ทำให้สมองกระทำได้กับคีโตนเจริญเต็มแรง แม้ว่าน้ำตาลก็หล่อเลี้ยงเนื้องอกสมอง

|

ดีฉันไตร่ตรองว่านี่ดำรงฐานะการวิจัยที่มีแนวโน้มยิ่งนักกับอิฉันจักทำความเข้าใจเสริมเกี่ยวกับความตรงนี้ เสียแต่ว่าสุดท้ายนี้อาจจะเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งสิ่งของการรักษาเนื้องอกซึ่งดำรงฐานะของกิน ketogenic

|

Nada Youssef : ว้าวนั่นดำรงฐานะอันที่น่าดึงดูดดีฉันโหยเอ่ยถึงกรรมวิธีขบปัญหาบางสิ่งประกอบด้วยบางอย่างแห่งหนเทียบเท่าสมุนไพรเครื่องเทศเครื่องปรุงรส "ก็เพราะว่าอีฉันเติมน้ำตาลเพื่อที่จะทวีรสเพื่อจะทำเอาทุกสิ่งมีมธุระประกอบด้วยกรรมวิธีที่เป็นธรรมชาติยิ่งกว่าแห่งงานเพิ่มขึ้นอันแตกต่าง ๆ ในที่ประเภทของสมุนไพรเครื่องเทศกับเครื่องปรุงรสแห่งเราสามารถเพิ่มยอมแห่งอาหารของดิฉันคว้าหรือเปล่า

|

ดรMark Hyman : ส่วนหนึ่งส่วนใดของโจทย์รวมความว่าฉันกลายเป็นมนุชชิดน้ำตาลจริง ๆ กับตาสรรพสิ่งอีฉันก็ถูกส่งเสริมเช่นกันน้ำตาลมาตังค์มอบมธุรเทียมซึ่งคนค่อนข้างมีรสหวานฉ่ำยิ่งกว่าดำแดง 1000 เสมอหรือยิ่งกว่าเลี่ยนใช้งานพ้นจริงๆเต็มแรง

|

Nada Youssef : เลี่ยนทำให้เจ้าเอ็งมุ่งหมายเช่นไรแห่งหนหวานฉ่ำกระทั่งตรงนี้ไม่ใช่หรือ

|

ดรจุด Hyman : ทำให้เธอปรารถนามากยิ่งขึ้นใช่.กินเวลาชั่วครู่เพื่อปลดล็อกจากนั้น เสียแต่ว่ามีรสชาติธรรมชาติสถานที่น่าทึ่งบริบูรณ์ในธรรมชาติขนมจากเครื่องเทศสมุนไพรด้วยกันเครื่องปรุงรสเกลือแกงกับต้นพริกไทยที่จับยกมารสของกินออกมากับครั้นประชากรริเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนั้นรสดีกว่าน้ำตาล-แดงยิ่งนัก

|

บางคราวพออิฉันเจียรที่ห้องอาหารประเทศไทยและดูเหมือนจะเขาทั้งหลายเหยาะผิวสองสียิ่งในอาหารทั้งหมด มันสมอง.มันสมอง ดีฉันเป็นพวกเขาเหยาะผิวสองสีในธาราสลัด

|

Nada Youssef : ดิฉันเพียงขอให้เจ้าเอ็ง

|

ดรMark Hyman : ไฉนแล้วก็ประกอบด้วยน้ำตาล-แดงที่ธาราเด้งอิฉันไม่ได้รับสารภาพเลี่ยน แต่ว่าบ่อยครั้งสถานที่ห้วยสลัดของเจ้าเอ็งคุณจักคว้าขวดนี้ไม่ก็ทำณเชิงการค้าหรือว่าไปแห่ง Mcdonalds จริงจากนั้นเลี่ยนค่อนข้างแย่สลัดสะอาดพอคุณใส่ชุดเลี่ยนห่วยกระทั่งบิ๊กแม็ค

|

Nada Youssef : ใช่ด้วยกันเราเหลือบเห็นประชากรจำนวนมากบากบั่นที่จะกินเพื่อที่จะอนามัยด้วยกันพวกเขาได้มาสลัดกับดักสเต็กหรือไม่ก็ไก่ แต่ว่าต่อจากนั้นเขาทั้งหลายตกลงสายธารปัดจากห้างร้านคร่าสรรพสิ่ง

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : อืมสามัญต่อจากนั้นจักน้ำไหลไฟดับเลี่ยนรุกข์บริสุทธิ์เหตุฉะนี้เลี่ยนแล้วก็ไม่ใช่เช่นนั้นน้ำมันมะกอกนฤมลเลี่ยนคล่องต่อข้าวต้นโพดฟรุคโตสสูคลำหาันครอบครองหมากฝรั่งกับช้างเพิ่มพูนเนื้อความข้นเลี่ยนครอบครองเจ่งเขียนเติมรจิตกับสารกันเสียไฉนคุณจำเป็นต้องใส่มันลงจรในดีด

|

Nada Youssef : ถ้าอย่างนั้นก็ใส่น้ำมันด้วยกันน้ำส้มสายชู?

|

ดรMark Hyman : ฉันเป็นชนิดซื่อสัตย์เราขี้คร้านเราจักหยิบยกสลัดเหยาะแห่งชามอ่างอิฉันจักเทน้ำมันมะกอกยอมบนมันเราจะเอียงน้ำส้มสายชูยอมบนบานนั้นเราจักเหยาะเกลือสมุทรด้วยกันต้นพริกไทยลงเจียรโน่นคือเด้งทั้งมวล

|

Nada Youssef : สมบูรณ์แบบโน่นคือ .มันสมอง. มันปราศจากข้อเสีย

|

ดรMark Hyman : สมมติว่าอิฉันหมายแฟนซีดีฉันคงจะเหยาะเลี่ยนยอมในขวดกับเหยาะมัสตาร์ดด้วยกันเลมอสกุณีับคลุกเคล้า่หเบิกบานเครื่องเทศ แต่ปกติดีฉันจักคร้าน

|

Nada Youssef : ตอนนี้อิฉันเลือกสรรที่จะวางยานี้ในที่สรีระของอิฉันครั้นดิฉันทานบารมีผิวสองสีอันแห่งหนน่ากลัวเต็มที่ดิฉันดูสารคดีจริงๆ -

|

ดร.Mark Hyman : ฉันอาจจะคัดดิฉันอาจจะติดยาเสพติด

|

Nada Youssef : เราชิดสิงสู่อย่างสิ้นเชิง แต่ก็เข้าใจข่าวสารราวกับว่าเจ้าเอ็งความแข็งแรงก่อเช่นไรสิงสู่ด้วยกันกล่าวถึงความตรงนี้เชื้อไขของอิฉัน

|

ฉันเป็นแม่ข้างเดียวของเด็กสองมนุชและอีฉันสามารถจำกัดได้ว่าอาหารจะเป็นเช่นไร แต่อันที่สงสัยที่สุดถือเอาว่าการเปลี่ยนนิสัยสิ่งของเด็ก ๆ ครั้นพวกเขาคลอดไปนอกในพื้นโลกที่จะเลือกแอปเปิ้ลเป็นของว่างครั้นเทียบกับดัก Oreos หรือปลาทองเพราะมันเป็นโรคกระจัดกระจายสำหรับเด็กในเดี๋ยวนี้ด้วยโรคภัยไข้เจ็บอ้วน, ภาวะจิตสงบสั้น, ไม่ -

|

ดร.Mark Hyman : ถ้าพวกเขาเปลืองปลาทองทั้งตัวโน่นจะเกิดเรื่องปกติแต่ไม่ใช่ -

|

Nada Youssef : ไม่ไม่ใช่ปลาทองทั้งสิ้น แต่เป็นปลากาญจนาแครกเกอร์

|

ดรMark Hyman : อาจมีสิทธิ์ Omega 3s โปรตีนใสชนิด

|

Nada Youssef : ใช่สุดแท้แต่มันเกิดเรื่องยากจังที่จะ

|

ดร.จุด Hyman : กับลูก ๆ ของคุณ

|

Nada Youssef : ใช่กับลูก ๆ ของเจ้าเอ็ง แต่เด็กสมาธิสั้นและความเจ็บไข้อ้วนเพราะด้วยเด็กทั้งผองนี้ ..มันสมอง สิ่งตรงนี้มาจากอาหารอีกด้วยหรือไม่?

|

ดรMark Hyman : เทิ่งมากอีฉันรู้จัดการเปลี่ยนแปลงของกินมีบทบาทอย่างมากณการทำงานด้านความรู้ความประจักษ์แจ้งของอีฉันอารมณ์กับพฤติกรรมสิ่งของเราความจริงมีการค้นคว้าทั้งหมดเรียกหาว่าช่องไฟความสำเร็จแพทย์ชาร์ลส์โบชขนมจากโคลัมเบียได้มองดูว่าลูก ๆ ของเราทานอาหารด้วยกันสุขภาพสรรพสิ่งพวกเขาส่งผลกระทบประกบความสามารถในการเรียนรู้ด้วยกันการทำงานด้วยกันพฤติกรรมของพวกเขาณโรงเรียน

|

เด็ก ๆ ที่มีแนวโน้มแหวอาหารแจงรูปเหล่านี้จักไม่สมรรถทำงานด้วยกันคิดได้แน่ๆแล้วประตูในคลีฟแลนด์ฉันเพิ่งพบกับหนุ่มน้อยที่เริ่มต้นสิ่งแห่งเรียกว่า Pure Pantry health ซึ่งเขาจับชุมชนแห่งยากจนลงมารวมกันด้วยกันช่วยแจกพวกเขาเรียนรู้วิธีการเปลืองเพื่อสุขภาพ

|

นกเขาดำรงฐานะครูฝึกในบาสเกเร็แพ่นอลด้วยกันนกเขากำลังวังชาค้นหาสิ่งสถานที่ลูก ๆ พละเปลืองพวกเขาทำงานณโรงเรียนได้อย่างไรเขาทั้งหลายเลิกเล่นด้วยกันเว้นตอนและไม่สมรรถแสดงได้นกเขาถามพวกเขาแหวพวกเขาพละกินอย่างไรอยู่เขาทั้งหลายกำลังใช้ชิปเร่าร้อนแห่งหนมีน้ำย้อมเลือดนกสิงสู่ในนั้น

|

อีฉันเข้าใจแหวสีย้อมสีแดงนั้นเป็นรูปเป็นร่างสนับสนุนมอบก่อเกิดความประพฤติพอกพูนเรารู้ดุสารเคมีเหล่านี้ส่งผลต่อความประพฤติแน่นอนดีฉันรู้ว่าดำแดงด้วยกันงานขาดสารอาหารที่บริสุทธ์ประกบพลานามัยส่งผลดามการงานสรรพสิ่งเด็กกลุ่มนี้อีฉันจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับกรรมวิธีสถานที่ดิฉันปรับเปลี่ยนสิ่งพวกนั้น

|

ดีฉันเคยมองเห็นวิทยาคารสถานที่พวกเขาคว้าเช่าซื้อเหมาลำโรงเรียนสถานที่มีเขตแห่งน่าอนาถเด็กเล็กชนกลุ่มน้อยครัวเรือนที่ได้รับสิทธิ์และพวกเขาอุปถัมภ์ค้ำชูลูก ๆ ตรีคราวประกบวันก่อนสถานที่ลูกจะเข้าห้องขังณ เวลานี้เขาทั้งหลายกำลังจะเข้าวิทยาลัยพวกเขาไม่ไหวจบมัธยมศึกษากับณ เวลานี้เขาทั้งหลายเป็นเลิศกับลูกคนอื่นๆ ๆ ในที่ละแวกคล้ายคลึงด้วยกันเพื่อนบ้านแห่งมั่งมีเขาทั้งหลายอยากส่งเด็กเจียรโรงเรียนนี้เพราะเขาทั้งหลายให้อาหารพวกเขาตรีคราวต่อทิวากับกินแน่ๆของกินกับเขาทั้งหลายสามารถจัดแสดงกับปฏิบัติการแห่งวิทยาคารได้

|

เลี่ยนเล่นเกิดเรื่องใหญ่อีฉันคิดว่าอีฉันชินเหลือบเห็นวิดีโอตรงนี้บน YouTube ของลูกมนุษย์นี้ที่ประกอบด้วยดำแดงเป็นครั้งแรกด้วยกันคุณเหล่ไปแห่งหนแรกเกิดและเลี่ยนก็เทียบเท่ารอยแยกทารกเริ่มเดาะ

|

Nada Youssef : ใช่จากนั้น

|

ดรMark Hyman : อีฉันคิดดูดุเราทำให้เด็ก ๆ คุ้นเคยกับชิ้นนี้กับดีฉันนึกดูตวาดประกอบด้วยอาหารด้วยว่าลูกกับรายการอาหารเหตุด้วยลูกเราคือซีเรียลอาหารเช้าลูปส้มสุกลูกไม้และขบเคี้ยวกัปตันกับพัฟโกโก้ด้วยกัน Trix ด้วยว่าเด็ก ๆอีฉันบอกกรณีตวาดสิ่งเหล่านี้ถือสิทธิ์งานรับรองขนมจากยุ่งเกี่ยวโรคหัวใจแห่งหนสหรัฐฯตวาดมีพลานามัยสะอาด "เพราะไขต่ำ แต่ว่าประกอบด้วยน้ำย้อมกับสารเคมีหมายรวมดำแดงบริบูรณ์เจ็ดช้อนชาน้ำตาล-แดงในที่ชามดำแดง Trix

|

Nada Youssef : ดังนั้นมันก็ดังของหวานและแม้แต่ขนมหวานที่ไม่มั่นคง

|

ดรMark Hyman : ใช่ฉันจะบอกว่าคุณไม่ควรเรียกเลี่ยนว่าอาหารเช้าคุณควรเรียกว่าของหวาน

|

Nada Youssef : จริง ๆ ต่อจากนั้นลูก ๆ ของเราเมื่อพวกเขาตาขอซีเรียลฉันทำให้เขาทั้งหลายกินไข่และผักของเขาทั้งหลายแล้วฉันมีพวกเขาอยู่ธัญญาหาร

|

ดรMark Hyman : ฉันเป็นผู้ฆ่าธัญพืชฉันไม่ไตร่ตรองว่าเราควรจะทานซีเรียล

|

Nada Youssef : นักฆ่าธัญพืชฉันชอบอันนั้นทีนี้กลับเป็นอาหารประเภทตรงนี้ได้สมความเห็นว่าฉันเปลี่ยนอาหารฉันแจ้งว่าโรคเบาหวานดำรงฐานะอาหารที่ประกอบด้วยขนาดใหญ่มากคุณสามารถย้อนกลับได้จริงเหรอ?

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : ใช่เช่นเรารู้ตวาดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตกลั่นเพราะว่าผักเป็นแป้งคุณต้องการใช้ของเหล่านั้นยิ่งนักแต่แป้งและน้ำตาลแป้งเป็นส่วนใหญ่เรากินคาร์โบไฮเดรต 133 ปอนด์และผิวสองสี 152 ปอนด์นั่นคือข้อเท็จจริงที่ว่า 70% ของคนเหล่านั้นมีความหนักเบาเกินหนึ่งในที่สองของฉันมีโรคเบาหวานล่วงหน้าไม่ก็โรคเบาหวานประเภทคู่

|

มันใหญ่ยิ่งนักครึ่งหนึ่งของราษฎรมีโรคเบาหวานมาก่อนหรือเป็นโรคเบาหวานชนิดที่สองหนึ่งในสี่ของเด็ก ๆ วัยรุ่นมีโรคเบาหวานก่อนกำหนดหรือเบาหวานประการที่สองเมื่อเราอยู่ในวิทยาคารแพทย์เมื่อ 30 ปีกลายไม่มีกรณีไหนเกิดขึ้นเคยณ เวลานี้มันเป็นหนึ่งที่สี่

|

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไรมันมีขึ้นเพราะแป้งสถานที่มีปริมาณสูงในอาหารที่เพิ่มอินซูลินเราเก็บสะสมไขมันและเราเข้าสู่วัฏจักรชั่วร้ายของการก่อให้เกิดโรคเบาหวานและตอนนี้มีงานวิจัยที่น่าพิศวงเพิ่งจะออกมาเมื่อดวงเดือนกุมภาพันธ์ 2018 มีคาดคะเน 250 หน้าทดลองฉบับร่างสุ่มซึ่งพวกเขาดูเบาหวานฉ่ำชนิดที่สองเป็นเวลานานในอินซูลินในการรักษาทางการแพทย์สูงสุดพวกเขาวางไว้ในที่อาหาร ketogenic ซึ่งไขมันคาด 70% ...

|

ฉันไม่คิดตวาดมันเหมาะกับทุกคน แต่ว่าสำหรับบางท่านที่เรียกร้องขยับตอม่อและคาร์โบไฮเดรตและแป้งที่ต่ำยิ่งนัก ๆ น้อยกว่า 15 ถึง 30 กรัมซึ่งแทบจะไม่มีกระไรเลย

|

เขาทั้งหลายพบตวาดหนึ่งพรรษาที่ 100% ออกจากยาเบาหวานหลักซึ่งค่อนข้างทำให้เกิดผลข้างเคียงเรียกว่าสถานะที่เป็นอยู่น้ำตาลในที่เลือดตกต่ำในโพรงปากและอินซูลินน้อยลง 94% หรือลดขนาดยาลงอย่างมากและพวกเขาสูญเสียความหนักเบาโดยเฉลี่ย 30 ปอนด์สเตอร์ลิงซึ่งไม่น่าเชื่อหรือว่า 12% ของน้ำหนักตัว

|

น่าประหลาดใจยิ่งนักไม่มีสารเสพติดที่สามารถทำได้ไม่มียาหรือไม่ก็ช็อตอื่นที่สมรรถทำชิ้นนี้ได้นั่นคือพลังของอาหารจริงแล้วอิฉันสามารถกลับมาเบาหวานคว้า

|

Nada Youssef : คุณรู้ไหมแหวมันขันจริง ๆ ต่อจากนั้นแม่ของฉันดำรงฐานะเบาหวานชนิดที่สองด้วยกันฉันก็สนทนากับคุณตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเอ่ยปากเกี่ยวกับอาหาร ketogenic เกี่ยวกับการงดอาหารทุกสิ่งทุกอย่างเช่นนั้นเธอทานอาหาร ketogenic ตรงเวลาหนึ่งอาทิตย์ Doctor Hyman และจำนวนของคุณลดลงเหลือ 104 ซึ่งก็คือเธอพูดว่ารวมตัวกันเลขที่เธอไม่เคยมองเห็นมาตกปีต่อจากนั้นเธอเป็นโรคเบาหวานมาช้ากว่าทศปี 20 ปี

|

มันปล่อยน่าทึ่งที่คุณสามารถทำได้ ... สิ่งที่คุณใส่เก็บในสกนธ์สามารถจำหน่ายยาได้มาอย่างเจริญ

|

ดรMark Hyman : มันใหญ่มาก

|

Nada Youssef : ยอดเยี่ยมมากเราอยากจะกระโดดลงไปเล่นเกมแน่ๆหรือขี้ปด

|

ดร.Mark Hyman : จบรัก

|

Nada Youssef : น้ำผลไม้บอกอิฉันจริงหรือไม่ก็เท็จดังนี้บอกอีฉันจริงหรือเท็จต่อจากนั้นอธิบายตวาดทำไมใช่ไหม

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : ไม่คุณตอบถูกไม่ก็ผิด

|

Nada Youssef : ฉันตรึกตรองว่าดิฉันจะรู้ "เพราะดิฉันทำการวิจัยนี้ แต่ว่าในกรณีที่เจ้าเอ็งไม่ทราบฉันจะช่วย

|

น้ำผลไม้มีสุขภาพเป็นต่อโซดาเนื่องจากสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

|

ดร.ทำเครื่องหมาย Hyman : ไม่จริงโอเคเจ้าเอ็งได้รับวิตามินญิบสามเนื้อตัวสารต้านอนุมูลอิสระแทบเล็กน้อย ทว่าน้ำผลไม้เป็นหลักราวการดื่มโซดายิ่งไปกว่านี้ยังประกอบด้วยฟรักโทสสูงศักดิ์ซึ่งไม่ใช่ชิ้นที่บริสุทธ์กล่องน้ำผลไม้ละเว้นเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพอนามัยมันเลวไปกว่าโซดาแน่ๆ ๆ และเลี่ยนขับเคลื่อนชีววิทยาประเภทเดียวกันของงานเพิ่มน้ำหนัก, เบาหวาน, โรคภัยไข้เจ็บอ้วน

|

อย่าคิดดูว่าน้ำผลไม้ครอบครองเครื่องดื่มเพื่อพลานามัยทีนี้อิฉันต้องประกอบด้วยแอปเปิ้ลกี่ดาลัดในน้ำผลไม้หนึ่งแก้วคงจะเป็นห้ากินแอปเปิ้ลรวมหมดห้าขอโชคดีคุณอาจจะไม่ผ่านคู่คนเริ่มแรก

|

Nada Youssef : ถูกต้องยินยอมพร้อมใจ.หลังจากออกกำลังกายเครื่องดื่มกีฬาครอบครองวิธีแห่งหนดีสุดขอบในการกลับคืนค่าอิเล็กโทรไลต์สิ่งของคุณ

|

ดรจุด Hyman : ไม่อย่างแน่แท้คุณไม่ต้องการที่จะมีเครื่องดื่มสีท้องฟ้าหรือเครื่องดื่มเช็ดเขียวสีส้มหรืออันที่เขาทั้งหลายอยู่กับน้ำตาลทุกชนิดกับอิเล็กโทรไลต์เล็กน้อยกรรมวิธีที่งดงามที่สุดที่จะทำก็คือในความเป็นจริงเจ้าเอ็งสามารถยอมรับสิ่งแห่งหนเป็นผงที่เป็นเช่นอิเล็กโทรไลต์ฉันค่อนข้างมีของเหลวชนิดนี้อิฉันใช้ซึ่งเธอใช้ capful ในที่แก้วน้ำ

|

มันมีรสเค็มสักนิดไม่ใช่ชิ้นที่ดีที่สุดที่จะถอง แต่คุณผิดหวังด้วยกันในฉับพลันคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นกล้อนเหรียญดีฉันทำพอฉันเล่นเทนนิสในฤดูร้อนมันรุนแรงมากไม่ก็เล่นบาสเก็ตบอลกับฉันก็ไม่ผิดกำจัดให้กำเนิดไปนั่นแค่ทำเอาคุณรู้สึกตัวขึ้นลงมาอย่างจำเริญ

|

Nada Youssef : ได้พ้น

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : กระโดดน้ำตาล

|

Nada Youssef : โดดข้ามน้ำตาล

|

ดรMark Hyman : ตอนนี้ถ้าเธอเป็นนักกีฬาชั้นหนึ่งและเจ้าเอ็งฝึกฝนลงมาเป็นเวลาช้าคุณคงจะต้องมีคาร์โบไฮเดรตสักนิด แต่เพราะว่าโจเฉลี่ยต่อจากนั้นนั่นมิใช่วิธีที่จะเจียร

|

Nada Youssef : แม้ภายหลังที่คุณบริหารร่างกายแล้วขนมเป็นอาหารจานหลักสถานที่เติมน้ำตาล-แดงในอาหารอเมริกัน

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : ไม่

|

Nada Youssef : เป็นอาหารเช้าหรือไม่

|

ด็อกเตอร์Mark Hyman : อาจดำรงฐานะอาหารเช้า

|

Nada Youssef มัลโตเด็กตริน: ฉันหมายถึงพร้อมด้วยการพูดซีเรียลทั้งหมดเราเดาแหวเป็นอาหารเช้า

|

ดรMark Hyman : หากคุณมีขนาดใหญ่อันเหล่านั้นคืออะไรเขามอคค่า Frappuccino ขนาดใหญ่มีลาเต้บางสิ่งที่สตาร์บัคส์ซึ่งสมรรถมีน้ำตาลได้ 76 กรัมนั่นเป็นเหมือนสองโค้กสำหรับอาหารเช้า

|

Nada Youssef : โอ้ว้าว

|

ดรMark Hyman : นั่นเป็นเทียบเท่าสองโค้กข้าวเช้าส่วนใหญ่แห่งหนเรามีในอเมริกานั้นเป็นน้ำตาลสาธารณะโดนัทมัฟฟินเบเกิลซีเรียลวาฟเฟิลแพนเค้กนี่มิได้สิ่งสถานที่เราน่าจะกินเราควรทานโปรตีนด้วยกันไขมันดำรงฐานะอาหารเช้า

|

แหล่งน้ำตาลแห่งหนใหญ่แรงกล้าในอาหารอเมริกันและเต็มที่ถึง 15 ถึง 20% ของแคลอรี่ณชุมชนเดียวกันรวมความว่าโซดาน้ำตาลจากเครื่องดื่ม

|

Nada Youssef : โอเคอุรุสารแบ่งออกความหวานเก๊ที่ดีงามที่สุดปราศจากเลย

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : ใช่นั่นเป็นความจริงแม้ว่าจะมีผลกระทบไม้ตุ๊เจ้าที่ไม่ไหวประดิษฐ์มาจากลูกไม้จีนเก่าแก่ที่พ้นไปแคลอรี่ แต่จริงๆแล้วมีรสหวานด้วยกันสามารถนำมาใช้ได้

|

Nada Youssef : อย่างไรคือชิ้นที่เรียกหาว่า

|

ดรMark Hyman : ผลไม้พระ

|

Nada Youssef : พระตกลง.

|

ดรMark Hyman : เช่นเดียวกับผู้ถือบวชที่ความแข็งแรงสวดอ้อนวอน

|

Nada Youssef : โอเคยิ่งใหญ่ถ้างั้นฉันรู้ว่าดิฉันพูดถึงน้ำผึ้งนิดหน่อยก่อนหน้านี้ แต่น้ำไหลไฟดับผึ้ง ..มันสมอง ผู้คนแตกต่างนึกถึง "อิฉันสามารถใส่น้ำผึ้งแห่งชาสรรพสิ่งฉันคว้า"

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : นี่ตกว่าปัญหาไม่ใช่เช่นนั้นน้ำตาลแห่งหนคุณเหยาะลงณอาหาร ทว่าเป็นน้ำตาลที่ทวีโดย กงสีคุณสามารถรับผิวสองสี 15 ??ช้อนชาณหนึ่งโซดา 20 ออนซ์แต่เจ้าเอ็งจะไม่ใส่น้ำตาล 20 ช้อนชาณกาแฟหรือซีเรียลสิ่งของคุณเป็นเรื่องปกติที่จะเพิ่มขึ้นน้ำตาลหนึ่งช้อนชาหรือว่าน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาหรือไม่ก็น้ำประสานเมเปิ้ลหนึ่งช้อนกาแฟนั่นไม่ใช่เช่นนั้นปัญหา

|

เลี่ยนคือ 34 ช้อนกาแฟที่อิฉันกินทุกวันทุกวันกับทุกวัน

|

Nada Youssef : ตรวจฟังดูปากเหยี่ยวปากกามากเธอควรเปลืองผลไม้อย่างน้อยเบญจเสิร์ฟต่อกลางวัน

|

ดรMark Hyman : ดีฉันได้รับคำสั่งแจกใช้ผลาหารกับผักเบญจเพราทาบกลางวันเก้าเพราซึ่งดีงาม ทว่าก็ควรครอบครองผักด้วยกันผลาหารอีกด้วยควรเป็นผลไม้เจ็ดประการและ มันสมองมันสมอง. ขอประทานโทษผักเจ็ดชิ้นกับผลาหารญิบอันผลไม้ มันสมอง.มันสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะประชากรสิ่งของดีฉัน

|

ผิเจ้าเอ็งแข็งแรงกับคุณดำรงฐานะนักกีฬาสะอาดคุณสมรรถใช้ผลาหารได้จำเริญ เสียแต่ว่าเพราะว่ามนุชสาธารณะสถานที่ประกอบด้วยความหนักเบาร่างกายเลยซึ่งเป็นโรคโรคเบาหวานหามิได้อาหารแห่งหนดีงามเพราะว่าเจ้าเอ็งที่จะทานบารมีในที่จำนวนมากเธอไม่ต้องการทานสับปะรดชามอ่างโค่งหรือว่าองุ่นต้นสักใบโย่ง

|

นั่นครอบครองเช่นการทวีระดับน้ำตาลณเลือดของเจ้าเอ็งอย่างมีนัยประธานเธอหวังที่จะบากมันกับมีบางอย่าง เสียแต่ว่ามันไม่ใช่หลักเขตเสา

|

Nada Youssef : ผู้กระทำผิดสถานที่ชั่วร้ายแรงกล้ารวมความว่ากระไร

|

ดรMark Hyman : สับปะรดองุ่นมันสมอง

|

Nada Youssef : สับปะรดและองุ่น

|

ดรMark Hyman : กล้วยเปล่าค่อยสะอาดมากหลาย

|

Nada Youssef : กล้วยไม่เบาดีงามไม่ใช่หรือ

|

ดรMark Hyman : เธอไปดูดัชนีผิวสองสีหรือไม่ก็จำนวนรวมน้ำตาลณผลไม้ด้วยกันเจ้าเอ็งสมรรถแลดูได้ดิฉันแต่งหนังสือชื่อเสียงเรียงนาม "อาหาร: ดีฉันควรจะเปลืองอะไรดีงาม?"ในที่จดหมายดีฉันเปลี่ยนขนมจากบนลงล่างซึ่งดำรงฐานะระดับน้ำต้นตาลในที่เลือดที่ลุ่มตกขอบเจียรยังผลไม้สถานที่มีระดับน้ำตาลรุ่งเรืองตกขอบด้วยกันอีกต่างหากมีพืชผักและผลาหารอะไรตกว่าผักสถานที่งดงามตกขอบแห่งงานกิน

|

ณอเมริกาดิฉันกินผักแห่งหนผ่านพบจังสุดโต่งเบญจประการซึ่งโดยรวมเป็นมันชาวตะวันตกณรูปสรรพสิ่งมันฝรั่งทอดมะเขือเทศในที่รูปแบบของซอสมะเขือเทศกับซอสพิซซ่ามะเขือเทศ, มันฝรั่งทอด, พิซซ่ากับซอสมะเขือเทศนั้นครอบครองอาหารเสาเพราะของกินอเมริกันนอกจากนี้ดิฉันอีกต่างหากมีหัวหอมหวนด้วยกันข้าวโพดหวานแห่งนั้นแม่นมั่นว่าประกอบด้วยผักกาดดาลัดภูเขาน้ำแข็งซึ่งครอบครองปัญญาทึบเป็นส่วนใหญ่ประกอบด้วยสายธารสิงสู่ณนั้น

|

Nada Youssef : โอเคตอนนี้อิฉันอยากเอ่ยปากเรื่องกล้วยเร็วจริง ๆ "เพราะผู้คนมากมายชอบกินกล้วยโพแทสเซียม แต่ฉันชอบอ่านว่าอะโวคาโดมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยใช่ไหม

|

ด็อกเตอร์Mark Hyman : ใช่อาหารผักผักประกอบด้วยโพแทสเซียมจำนวนมากเธอสามารถทำโพแทสเซียมได้เพราะการทานบารมีผักและผักครอบครองจำนวนมากและต้มแบ่งออกเดือดแล้วทำลำธารซุปผักก็จะเต็มไปด้วยโพแทสเซียมดีกว่ากล้วยสถานที่ไม่มีน้ำตาล-แดง

|

Nada Youssef : ใช่ตกลงมันสมองยิ่งใหญ่จากไปที่ต่อไปกันดำรงฐานะคนบ๊วยที่ดีฉันมีปันออกคุณงานซื้อทุ่งอินทรีย์เสร็จเสียเงิน

|

ดรจุด Hyman : ไม่

|

Nada Youssef : โอเค

|

ดรMark Hyman : ปัญหาคือหากคุณแลดูการศึกษาสถานที่ได้รับราคาต้นทุนจากอุตสาหกรรมอาหารและเพราะว่า Monsanto และอุตสาหกรรมยาเสพติดที่ทำสิ่งตรงนี้พวกเขาจักพบตวาดพวกเขาหามิได้ปัญหาแต่ว่าเมื่อเธอดูการเรียนรู้อิสระเขาทั้งหลายก็มีปัญหาอย่างแจ่มแจ้งพวกเขามีส่วนร่วมแห่งการครอบครองมะเร็งพวกเขามีส่วนช่วยในคดีออทิสติกและเพิ่มขึ้นพฤติกรรมในที่เด็กพวกเขามีส่วนร่วมในโรคเรื้อรังทั้งหมดประเภทเหตุฉะนี้คุณเรียกร้องลดการจับกับมลสารในชีวิตของเธอ

|

อาหารเป็นหนึ่งในวิธีที่คล่องที่สุดที่การเข้าครัวและยอดเยี่ยมในแหล่งพิษสถานที่อุดมสมบูรณ์สุดโต่งฉันอยู่ในคณะกรรมการสรรพสิ่งกลุ่มนี้เรียกตวาดคณะทำงานปีกสิ่งแวดล้อมกับพวกเขาประกอบด้วยสิ่งแห่งเรียกแหวโหลมอซอซึ่งเป็นพืชผักและผลาหารที่มีการปนเปื้อนมากที่สุด 12 หมายกำหนดการจากนั้นหมวดที่สะอาด 15 คนซึ่งน้อยที่สุดคือว่า 15 คน

|

ถ้าเธอมีเรื่องมีราวเกี่ยวงบประมาณสิ่งของคุณเจ้าเอ็งสามารถจ่ายผักและผลาหารสะอาด ๆ 15 ชนิดกับอยู่ห่างไกลจากขวดโหลมอซอเช่นสตรอเบอร์รี่นั้นเลวแรงกล้าเธอไม่ต้องการที่จะกินชิ้นเหล่านั้นจนถึงเขาทั้งหลายจะสติปัญญา

|

Nada Youssef : เราไม่มีสมอง

|

ดรMark Hyman : ใช่มีทะเบียนสิ่งของคนพวกนั้นในจดหมายเช่นกัน "ของกิน: ดีฉันควรจะใช้กระไรดีคุณสามารถมองดูงานจัดระดับแห่งผิดแผกกักคุมทั้งผองกับเจ้าเอ็งสมรรถไปแห่งหนเว็บไซต์ Working Working Group ewg.org ด้วยกันประกอบด้วยตารางว่าคุณตัดทอนการสัมผัสกับดักอาหารผ่านเนื้อสัตว์ปลาและผลิตภัณฑ์ซักฟอกในที่ครัวเรือนได้มาเช่นไรผลิตภัณฑ์ล้างหน้าด้วยกันแต่งหน้าทั้งหมดที่อยู่ที่นั้น

|

เกิดเรื่องประธานที่จะฉลาดเกี่ยวพันงานลดการลูบคลำกับดักสารพิษ

|

Nada Youssef : โอเคเยี่ยมเกินคุณก่อเลี่ยนผ่านอันที่จริงด้วยกันเท็จดีฉันคงจะมองเห็น -

|

ดร.ทำเครื่องหมาย Hyman : ดิฉันครอบครองใครดิฉันเปลี่ยนจากไปหรือไม่

|

Nada Youssef : เธอทำอีฉันทบทวนดูตวาดเธอผ่านดิฉันมีกรรมสิทธิ์คำถามยังมีชีวิตอยู่อุดมเรามีกระทู้ถามแห่งหนส่งมาล่วงหน้าต่อจากนั้นเราจะอ่านเร็วจริงๆ ๆ เพื่อที่จะแห่งดิฉันจะคว้าเที่ยงธรรมเหตุด้วยทุกคน

|

กระไอกระแอมลีนถามกลับว่า "อาหาร ketogenic ที่การกำแจ๋น้ำตาล-แดงตรงนี้ทำกันได้เช่นไร"ดีฉันรู้ดุอีฉันคุยเกี่ยวข้องเรื่องตรงนี้"จีนแสคนหนึ่งสิ่งของดีฉันที่ Crystal Clinic แนะนำตัวให้ดีฉันริเริ่มอาหารตรงนี้เจ้าเอ็งอยู่บนบานกระดานด้วยงานแหมะร่างกายสรรพสิ่งคุณแบ่งออกดำรงฐานะป่องกระทรวงคมนาคมีโตซีสหรือไม่"หากเธอเพียงหิวจะอธิบายแหวคีใหญ่ซีสคือเช่นไร

|

ดรMark Hyman : ฉันพนันตวาดฉันรู้จักหมอเธอชื่อแคปรี่ดิอูลัสใช่ไหม

|

Nada Youssef : ว้าว

|

ดรMark Hyman : เธอเป็นมิตรที่ดีสิ่งของฉันและเจ้าเอ็งก็ไม่รังเกียจที่ฉันจักพูดเรื่องนี้เธอเป็นโรคเบาหวานประเภทหนึ่งเธอแทบจะไม่ใช้คืนอินซูลินเลยและเจ้าเอ็งก็ทานอาหาร ketogenic ซึ่งน่าทึ่งมากเนื่องด้วยผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทหนึ่งเธอมีการรักษาเพียงทิวาละ 1-2 ครั้ง

|

สมมติว่าคุณมีปัญหาเฉพาะฉันคิดว่าอาหาร ketogenic สามารถปกป้องได้ฉันเปล่าคิดว่าพวกเขาจำเป็นสำหรับทุกคนแต่พวกเขาสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วพวกเขาสามารถนำไปสู่การกเสี้ยมรายการของโรคเบาหวานพวกเขาสามารถจอดโรคลมชักกระตุกที่ไม่มีอะไรได้ผลพวกเขามีประสิทธิภาพณออทิสติกพวกเขามีประสิทธิภาพในสมองเสื่อมพวกเขามีประสิทธิภาพในการรับรู้ระบบประสาทปัญหาพฤติกรรมอื่น ๆอาจจะเป็นมะเร็ง

|

มีข้อบ่งชี้มากมายเพราะด้วยมัน แต่อิฉันไม่คิดดุมันจะมีสำหรับทุกคนโดยพื้นฐานแล้วเลี่ยนคืออะไรเจ้าเอ็งเปลี่ยนจากการเผาผลาญน้ำตาลในเซลล์สิ่งของคุณเป็นการเผาผลาญไขมันเมื่อเธอทำเช่นนั้นทันทีคุณเปลี่ยนแหล่งเชื้อเพลิงซึ่งก็คือคีโตนคีโตนกลายเป็นอู่เชื้อเพลิงที่ร่างกายสิ่งของคุณมีระบบเชื้อเพลิงจอง

|

สมมติว่าคุณไม่ได้กินทุกวี่ทุกวันเพราะคุณกำลังวังชาตามล่าหาอาหารและเธอหมดอาหารจากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนมาเผาผลาญไขได้คุณมีไขมันสะสมสิงสู่ในร่างกายดำรงฐานะจำนวนมากดังนั้นเจ้าเอ็งจึงสามารถระดมไขมันและเผาไขมันเพื่อครอบครองเชื้อเพลิงคุณสามารถทำได้ลงคอโดยลดแป้งและเพิ่มไขมันเป็นไขมันกะ 70%

|

มันมีประสิทธิภาพมากมันมีเอฟเฟกต์ที่น่าทึ่งเลี่ยนสามารถทำเอาคุณกลับกระบวนการชราทั้งหมดได้ช่วยควบคุมไมโตคอนเดรียของคุณปรับปรุงการแสดงออกของคุณตัดทอนการอักเสบปฏิสังขรณ์ปัจจัยเสี่ยงการเผาผลาญสิ่งของหัวใจตัดทอนทุกสิ่งแห่ง .มันสมอง. เลี่ยนอาจมากขึ้นสเต็มเซลล์

|

จริง ๆ หลังจากนั้นอาจสืบชะตาการใช้งานเราความแข็งแรงดูการค้นคว้าทั้งหมดแห่งตอนนี้มันน่าสนใจทีเดียว

|

Nada Youssef : ยอดเยี่ยมอิฉันรู้ตวาดคุณคว้าพูดคุยกักคุมอย่าผสมหญิบอย่างนี้เข้าด้วยกันอย่าเปลืองไขมันมากเกินไปและจากนั้นก็ให้น้ำตาล-แดงหรือแป้งมากเกินไปแล้วคุณเรียกหามันดุ [crosstalk 00:28:46]นั่นเป็นสิ่งแห่งหนอันตรายเต็มที่และดีฉันรู้สึกตวาดทุกคนควรได้ยินอันนี้ขนมจากคุณ

|

ดรMark Hyman : นี่คือว่า .มันสมอง. แน่นอนสำคัญจังขอบคุณนะดะนี่คือข้อตกลงเมื่อเจ้าเอ็งกินไขและไขมากขึ้นเธอไม่สามารถรวมกับดักแป้งด้วยกันน้ำตาลได้เมื่อเธอทำเช่นนั้นจะเรียกหาว่าไขมันหวาน

|

นึกถึงโดนัทเบเกิลด้วยกันเนยเฟรนช์ฟรายส์ไอศกรีมที่คุณผสมผสานไขกับแป้งหรือไขมันและผิวสองสีเข้าด้วยกันทำไม?เพราะว่าเมื่อเธอกินน้ำตาล-แดงมันจะเพิ่มอินซูลินและไขมันของคุณด้วยกันทุกอย่างจักไปรอบ ๆ เลือดของเธอทุกอย่างจักถูกเก็บไว้เธอจะมีสิทธิ์น้ำหนักมาก

|

คุณไม่สามารถใช้ไขมันหวานฉ่ำได้ถ้าหากคุณจักลดจำนวนรวมแป้งแห่งหนไม่เป็นไร เสียแต่ว่าถ้าคุณเพิ่มไขมันโดยไม่ต้องลดน้ำตาลและแป้งยอมคุณจักมีปัญหา

|

Nada Youssef : สิ่งตรงนี้ยุ่งเกี่ยวกับดักคีใหญ่ซีสไมโครโฟนย้อนถามแหว "เมื่อคุณอยู่ในคีโตซีสสรีระสิ่งของคุณจักเผาผลาญไขในอาหารก่อนกำหนดหรือไม่ก็ไขคลังเก็บจะครอบครองประเภทจำเดิม"

|

ดรMark Hyman : ดำรงฐานะกระทู้ถามแห่งหนเป็นหนึ่งทั้งคู่มันจะเผาผลาญเชื้อเพลิงที่คุณเปลืองเป็นไข ทว่าเลี่ยนจักริเริ่มโหมกำลังเช่นกันสิ่งใดก็ตามแห่งหนมีดำแดงจะก่อสร้างอาหารด้วยกันแคลอรี่ข้างเดียวในเซลล์ไขมันของเธอมันเข้าที่เข้าทางนั่นสะดวกเต็มที่และเปล่าสมรรถออกลูกไปได้เลี่ยนเสมอเหมือนทางเข้าออกแกว่งแบบทางเดียวเลี่ยนประชิดสิงสู่ตรงนั้นเพราะว่ามันระมัดระวังสิ่งแห่งหนอิฉันเรียกหาจัดการทำปฏิกิริยาซึ่งประสบความสำเร็จสลายไขมัน

|

เพราะว่ารากฐานจากนั้นเลี่ยนเกี่ยวข้องกลไกทางเคมีสถานที่ฉันจอดการเผาไขมันด้วยกันการวางธุระไขออกจากไขที่เก็บวางถ้า มันสมองมันสมองมันสมอง ไมโครโฟนของเราเสีย?

|

Nada Youssef : อันแห่งหนเราจำเป็นจะต้องเยียวยา .มันสมองมันสมอง จรเลยเกือบ ๆเสียงนั้นทุเลาหรือเปล่า

|

ดรจุด Hyman : ได้เปรียบไหม

|

เพราะฉะนี้แล้วก็มีงานช่างไขมันครั้นเธอเริ่มที่จะใช้ไขมันมันเพิ่มขึ้นการวางธุระไขขนมจากเซลล์ไขมันและเพิ่มขึ้นการเผาสรรพสิ่งคุณเมื่อเธอกินของกิน ketogenic

|

Nada Youssef : เป็นหนึ่งในเวลานี้เราประสงค์ถามกลับเธอเกี่ยวข้องการละของกินดีฉันเป็นคู่รักตัวยงของการอดอาหารสกนธ์สรรพสิ่งเจ้าเอ็งเปลี่ยนคีใหญ่ซีสพร้อมด้วยเปลี่ยนการละอาหารไหม?

|

ดรMark Hyman : Mmm-hmm (ขานรับ)

|

Nada Youssef : ดิฉันสั่งสนทนาห้ามไม่นานได้มาหรือไม่เพราะว่าดีฉันเพิ่งจะมองดูสารคดีใหม่เกี่ยวพันผลดีสิ่งของการงดของกินมันดำรงฐานะสิ่งมหัศจรรย์

|

ดรMark Hyman : ใช่

|

Nada Youssef : สมมติว่าคุณมุ่งหมายสังสนทนาเกี่ยวพันอันตรงนั้นเล็กน้อย

|

ดรMark Hyman : อันผู้เดียวสถานที่ดิฉันแจ้งโน่นรวมความว่าชนมพรรษายืนแห่งเพิ่มและเธอสมรรถเพิ่มขึ้นชีวิตินทรีย์ของเจ้าเอ็งได้จังถึง 1/3 นั่นคือว่าอันที่เราเรียกหาบริหาร ขีดคั่น แคลอรี่ชี้เนื้อความแหวเธอลดแคลอรีลง 1/3ปัญหาถือเอาว่าเจ้าเอ็งมีความสุขตลอดเวลาเพราะว่าคุณหิวดิฉันมิได้คู่รักสิ่งของข้อความนั้นมีชิ้นแห่งหนเรียกหาบริหารถือบวชการล้อเลียนซึ่งเป็นหลักอีฉันเรียกหามันจัดการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

|

ซึ่งครอบครองแห่งหนแห่งเจ้าเอ็งจะ จำกัด แคลอรี่ไม่ก็อาหารสรรพสิ่งคุณไปอีกทั้งหน้าต่างอัฏฐมหุรดีหรือสมัยสถานที่ จำกัด การใช้หากดุเธอเปลืองอาหารค่ำตอนกระฉอกไม่ก็เจ็ดโมงแห่งตอนค่ำกับเธอจะไม่กินจนถึงจะถึงข้าวเที่ยงในกลางวันถัดไปเหตุสถานที่ใช้งานได้มาก็เพราะว่ามันถกใช้งานกลไกการซ่อมแซมทั้งมวลแห่งกายของเธอ

|

แน่ๆ ๆ จากนั้นเลี่ยนสนับสนุนแห่งงานสืบชะตาไมโตคอนเดรียกับทำความสะอาดกากทั้งปวงขนมจากเซลล์ด้วยกันสมองของเธอช่วยหนุนการผลิตสเต็มเซลล์ซึ่งจักเอาใจช่วยแบ่งออกเธอกระฉับกระเฉงสนับสนุนลดงานอักเสบทวีคูณปัจจัยการเผาไหม้หัวใจสรรพสิ่งคุณทั้งปวงเลี่ยนเพิ่มขึ้นคีโตนและช่วยแห่งการเริ่มแรกโหมและเผาผลาญไขขนมจากเซลล์ไขมันสิ่งของเจ้าเอ็งและลดน้ำหนัก

|

มีราคาสูงสุดการงดเว้นของกินอย่างต่อเนื่องแห่งที่แห่งคุณเปล่าเปลืองอาหารหรือแค่เพียงดื่มน้ำเป็นเวลาหนึ่งหรือว่าสองไม่ก็ตรีสัปดาห์สมรรถเสร็จปกป้องแห่งมีประสิทธิภาพมากเพราะว่าข้อแม้ต่าง ๆ อาทิโรคภัยไข้เจ็บภูมิคุ้มกันโรคภัยไข้เจ็บโดยอัตโนมัติไม่ก็เบาหวานชนิดลำดับที่สองหามิได้สิ่งที่เธอสมรรถทำกันได้ชั่วกัลปาวสานอย่างแจ่มแจ้งเธอจำต้องเปลืองเหตุฉะนี้ชาคริตเพราะว่าเธอไม่กินจากนั้นคุณให้อาหารอีกครั้งกับเธอจักเดือดร้อนสมมติว่าเธอก่อไม่ไม่ผิด

|

มีข้อแนะสถานที่ดีงามเนื่องด้วยการงดของกินJason Fung นายแพทย์แห่งแคนาดาแต่งหนังสือชื่อว่า "Complete Guide to Fasting" ซึ่งดำรงฐานะหนังสือแนะนำสถานที่ดีงามสำหรับการรู้การงดอาหาร

|

Nada Youssef : แม้คุณการให้ทานคาร์โบไฮเดรตและไขสักนิดและทุกอย่างดังนี้ภายหลังถือบวชคุณจำเป็นต้องใช้เวลานานเท่าใดคีใหญ่ซีสพอคุณถือบวช?มันราวกับการงดเว้นอาหารแปดครู่หรือไม่ก็การอดของกิน 12 ครู่?

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : บ่อยครั้งที่เจ้าเอ็งเปล่าเปลืองตรงเวลา 12 ขณะเจ้าเอ็งจักเริ่มทำฉันนั้น

|

Nada Youssef : 12 ชั่วโมงโอเค

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : จากนั้นข้ามคืน .มันสมอง. เจ้าเอ็งเข้าใจไหมเจ้าเอ็งใช้ต่อจากนั้นนอนค้างคืนสกนธ์สิ่งของเธอเริ่มเผาของกินยิ่งไปกว่านี้อีกต่างหากประกอบด้วยแฮ็คอันแห่งเจ้าเอ็งสมรรถเพิ่มพูน MCT Oil ซึ่งก่อสร้างคีโตนณกายสิ่งของเธอดังนี้จึงประกอบด้วยเคล็ดลับอุดม

|

Nada Youssef : โอเคหมอ Hyman ดีฉันมีคำถามยิ่งที่จะเผยแพร่เพราะฉะนี้อิฉันจะเริ่มผ่านอันกลุ่มนี้

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : จร

|

Nada Youssef : เอาละก่อนอื่นอิฉันมีฮัสซันการถองวัวช้าเช่นกันน้ำอัดลมเป็นคุณหรือไม่?อีฉันประชิดงัวไม่ทันเวลาแล้ว

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : ใช่เลี่ยนมีราคาอย่างแน่นอนแยกออกรู้แก่ใจว่าเธอจ่ายน้ำโซดาด้วยกันแม้คุณตั้งใจเครื่องดื่มน้ำอัดลมประกอบด้วยประการ SpinDrift ไม่ก็สถานที่เรียกตวาดอย่างไร?ฉันนึกดูดุชื่อ SpinDrift ซึ่งครอบครองเครื่องดื่มแห่งยอดเยี่ยมอีฉันปราศจากความเกี่ยวข้องไร ๆ กับดัก กงสี เหล่านี้ทางการเงิน แต่นี่เป็นผลิตภัณฑ์แห่งหนมีน้ำผลไม้นิดหน่อยเลี่ยนเป็นประกายและเลี่ยนก็เท่าเทียมโซดาจอมปลอม เสียแต่ว่าเลี่ยนดีเยี่ยมกับปราศจากประกอบด้วยดำแดงมากมายสิงสู่ในนั้น

|

มีทุกสิ่งแบบนั้นมีรสมะนาว, อัดลม, มีทุกสิ่งสถานที่คุณสามารถทำได้ลงคอ แต่คุณจำเป็นจะต้องลงจากน้ำโซดา

|

Nada Youssef : ได้เลย Susanสวัสดีหมอ Hyman ฉันใช้อาหารมังสวิรัติเป็นสำคัญ แต่ก็ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้มาฉันมีช็อคโกแลตณปริมาณเล็กน้อยต่อวันนี่จะช่วยลดน้ำหนักฉันได้หรือไม่?

|

ดรMark Hyman : ใช่มันดำรงฐานะคำถามใหญ่เกี่ยวอาหารมังสวิรัติกับอาหารมังสวิรัติแห่งหนสำคัญคือเธอกินอะไร"เพราะว่าคุณสามารถทานอาหารมังสวิรัติได้ซึ่งดำรงฐานะคาร์โบไฮเดรตต่ำเต็มแรงมีไขมันสูงมากหรือเจ้าเอ็งสามารถกินมังสวิรัติมังสวิรัติเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงยิ่งนักซึ่งคนส่วนใหญ่จักทำเพราะกินธัญพืชกินถั่วใช้ถั่วแป้ง

|

vegans ด้วยกันมังสวิรัติส่วนใหญ่จะอยากน้ำตาลเพราะพวกเขาขาดดุลตงิดๆในแง่ของชีววิทยาเหตุฉะนี้มันจึงเกิดเรื่องยากเมื่อเจ้าเอ็งกินอาหารสถานที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลไม่ว่าจะเป็น .มันสมอง. แม้ว่าจะเป็นข้าวกล้องหรือไม่ก็ถั่วไตก็ยังนำไปสู่ผิคุณมีปัญหาคดีน้ำหนักและเจ้าเอ็งมีความต้านทานต่ออินซูลินเลี่ยนจะยังนำไปสู่โจทย์เหล่านี้.อิฉันขอแนะนำให้คุณดูเหตุผลว่าทำไม

|

อิฉันคิดว่าหมู่ชนสามารถเป็นเจหรือมังสวิรัติได้มาด้วยเหตุผลทางศีลธรรมโอเคไม่เป็นไรหากคุณครอบครองพระสงฆ์ไม่มีปัญหาด้วยเหตุด้านสิ่งแวดล้อมซึ่งอิฉันคิดว่าสำคัญเพราะเราไม่ควรกินวัวจำนวนมากในการกินเพราะก๊กมันเป็นหุ้นส่วนอันดับหนึ่งแห่งการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเลี่ยนไร้มนุษยธรรมวิธีสถานที่เราเลี้ยงดูก๊กมัน

|

เราใช้ยาปฏิชีวนะยาฆ่าแมลงเป็นจำนวนมากอาหารที่พวกเขาให้พวกเขาสร้างเนื้อคุณภาพต่ำมันเป็นเพียงชุดของโจทย์ทั้งหมดมันแย่สำหรับคุณมันไม่ดีต่อโลกและไม่ดีทาบสิ่งแวดล้อมแต่เนื้อสัตว์แห่งหนได้จากตฤณชาตินั้นแตกต่างห้ามมาก

|

เมื่อคุณดูที่ปัญหาสิ่งแวดล้อมและจริยธรรมโดยรวมดี แม้ว่าปัญหาสุขภาพผิดแผกกันมากด้วยกันเมื่อคุณมองดูการวิจัยมีหลักพยานเพียงเล็กน้อยตวาดเนื้อสัตว์เป็นปัญหาในแง่ของดิฉันสุขภาพโดยเฉพาะเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าและสัตว์เลี้ยงที่ยืดยาวมากขึ้น

|

ในความเป็นจริงมันมีความหมายอย่างยิ่งในการปฏิสังขรณ์สภาพแวดล้อมด้วยงานสร้างดินใหม่โดยการจำแนกความเสียหายและการกักเก็บน้ำซึ่งเป็นหลักที่การเกษตรภาพร่างปฏิรูปทั้งหมดปัญหาสุขภาพนั้นสำคัญมากที่จะแยกแยะขนมจากปัญหาสิ่งแวดล้อมและอื่น ๆ ที่เราใช้เนื้อสัตว์เรื่องคุณภาพนั้นสำคัญฉันคิดว่าเราจำเป็นต้องดูเหตุผลเราคิดว่ามนุษย์ที่มีไขมันสูงกว่าโปรตีนระดับปานกลางแป้งและคาร์โบไฮเดรตต่ำมากทำกันได้ดีกว่าในแง่สิ่งของการลดน้ำหนักและบอกให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำอีก

|

นี่คือการเรียนรู้ 53 ครั้งคือกระดาษพิจารณาว่าการทดลองควบคุมแบบสุ่มนานปีหรือยิ่งกว่าและกลุ่มไขต่ำทำได้เป็นต่อกลุ่มไขมันต่ำกลุ่มไขมันดำเกิงทำได้ดีกว่าหมวดไขมันต่ำเพราะไขมันสูงดำรงฐานะคาร์โบไฮเดรตต่ำพร้อมด้วยความแตกต่างของไขมันและคาร์โบไฮเดรตก็จะยิ่งมากขึ้นขนาดนั้น

|

Nada Youssef : ว้าวและคุณทำทุกสิ่งทุกอย่างใช่มั้ยคุณปรุงอาหารมังสวิรัติเสร็จแล้ว

|

ดรMark Hyman : ใช่ฉันปรุงอาหารมังสวิรัติมา 10 ปีแล้วที่แท้แล้วอิฉันอยู่กับเพื่อนจริง ๆ เมื่อวันก่อนฉันเป็นเพื่อนในช่วงอายุ 20 ปีและคุณแสดงแบ่งออกฉันเห็นภาพบางส่วนด้วยกันเราคลอดไปที่ชายหาดหรือว่าอะไรอิฉันไม่มีเชิ้ตฉันชอบ "ว้าว"ร่างกายสรรพสิ่งฉันอีฉันเป็นมังสวิรัติฉันวิ่งห้าไมล์ต่อทิวาฉันพละเล่นโยคะอีฉันมีสุขภาพดีกับร่างกายสิ่งของฉันก็ผอมโซมาก

|

อีฉันอายุ 58 ชันษาและเมื่อเทียบกับดักตอนที่อิฉันอายุ 28 ปีฉันมีกล้ามเนื้อสมบูรณ์มีความหมายมากกว่าและประกอบด้วยไขมันในที่ร่างกายน้อยกว่าและมีสุขภาพแห่งหนลึกกว่าเมื่อฉันอายุ 28ผลัดกันอาหารสิ่งของฉันคลอดไปขนมจากแป้งด้วยกันน้ำตาล

|

Nada Youssef : โอเคและอธิบายชิ้นนั้นเลี่ยนเป็นโปรตีนในเนื้อหรือเปล่า?

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : ใช่เลี่ยนกำลังลงแป้งกับน้ำตาลสิ้นแล้ว

|

Nada Youssef : โอเค

|

ดรMark Hyman : นอกจากนี้ยังครอบครองอาหารสถานที่มีไขมันสูงขึ้นไปซึ่งกระตุ้นงานสร้างกล้ามเนื้อสิ่งนี้แสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการเล่าเรียนของมนุชและผู้มีชีวิตมวลร่างกายแบบลีนเพิ่มขึ้นด้วยสารโปรตีนและไขมันคุณภาพดีด้วยกันลดลงพร้อมด้วยน้ำตาลด้วยกันแป้ง

|

Nada Youssef : ว้าวยิ่งใหญ่แล้วฉันก็มีเด็บบดคุณประกอบด้วยความคิดยังไงเกี่ยวกับหลักการกินของกินที่ก่อจากรุกข์ทั้งใบ?กับนั่นถือเอาว่าสิ่งสถานที่เราเพิ่งจะพูดถึง

|

ดรMark Hyman : อิฉันเพิ่งพูดถึงเรื่องนั้น แต่อีฉันคิดว่ามันสำคัญที่ดิฉันจะจำเป็นต้องดูสาเหตุว่าทำไมหากคุณคิดตวาดเป็นเพราะสุขภาพอิฉันจะท้าทายสมมติฐานเหล่านั้นฉันจักตรวจสอบรายงานของอีฉัน"อาหาร: อันที่ดิฉันควรกิน Heck" ที่ดิฉันไปผ่านการวิจัยทั้งเพฉันขยายความในการทุ่มเถียงเกี่ยวกับเนื้อสัตว์อีฉันอธิบายว่าความแตกต่างในประเภทของเนื้อสัตว์แห่งมีผลกระทบสถานที่แตกต่างห้ามฉันทบทวนดูว่าดิฉันแค่จำเป็นต้องดูซ้ำ

|

ฉันจะสนทนาเกี่ยวกับเรื่องตรงนี้ในหนึ่งนาที แต่กลุ่มแนวทางการบริโภคอาหารไม่ได้ตรวจสอบงานวิจัยเกี่ยวเนื้อสัตว์จริงๆพวกเขาไตร่ตรองว่ามันไม่ดีเพราะมันมีไขมันอิ่มตัวไขมันอิ่มตัวแห่งหนพวกเขาพูดนั้นไม่ดีซึ่งไม่ใช่ถ้างั้นคุณไม่ควรทานเนื้อสัตว์เพราะเช่นนั้นมีข้อมูลน้อยมากที่จะสนับสนุนสิ่งนั้น

|

อันที่จริงมีข้อมูลจำนวนมากสถานที่ไม่สนับสนุนเลย

|

Nada Youssef : ถูกต้องขวาประการของการกลับไปน้ำตาลอย่างรวดเร็วจริงคิมเบอร์ลี่อาหารประเภทใดที่คุณแนะนำแบ่งออกกินเพื่อให้คุณทานน้ำตาลและฉันได้รับคำถามมากมายเกี่ยวกับวิธีควบคุมความอยากน้ำตาล-แดงของคุณ

|

ดรMark Hyman : ดิฉันเขียนหนังสือเกี่ยวกับการติดน้ำตาลเลี่ยนถูกเรียกว่า "คู่มือการชะล้างพิษใน สิบ วัน"เป็นรายการที่จะช่วยให้เธอไม่รู้สึกงดงามความลับกำลังเชือดแป้งและดำแดงออกอย่างมากไก่งวงเย็นมันไม่ราว "เอาละฉันพึ่งจะมีเฮโรอีนหญิบนัดในวันนี้หรือว่าโคเคนสองสามพวกพ้องฉันแค่เชือดลงไป"

|

พ้นไปคุณต้องจอด

|

Nada Youssef : ไก่งวงเย็น

|

ดรMark Hyman : พวกเขาบอกว่าคุณต้องเพิ่มไขมันขนานใหญ่เพราะไขมันดำรงฐานะสิ่งที่เป็นเหตุให้คุณหยุดความประสงค์ภายในหนึ่งทิวากาลหรือบางครั้งก็น้อยหรือมากที่สุดก็จะหายจากไปเคมีในสมองสิ่งของคุณจะแปรไปฮอร์โมนของคุณกลายนั่นเป็นกรรมวิธีที่อาหารจานด่วนทำงานมันเหมือนยาเสพติด

|

Nada Youssef : ว้าวว้าว.หั่นน้ำตาลฟันคาร์โบไฮเดรต -

|

ด็อกเตอร์ทำเครื่องหมาย Hyman : ด้วยกันเพิ่มไข

|

Nada Youssef : เพิ่มไขโอเคเยี่ยมEricka ใคร่รู้คุณจะช่วยมอบเด็กเตะลักษณะพิเศษน้ำตาลกับอาหารแห่งคุณแนะนำสำหรับมนุชเสพจู้จี้?

|

ดรMark Hyman : ในคฤหาสน์ของอีฉันมีพางสองชนิดเท่านั้นแห่งเมนูหยิบยกมันไม่ก็ปล่อยให้มัน.

|

Nada Youssef : ฉันพอใจอันนี้

|

ดรMark Hyman : มันไม่ใช่เช่นนั้นร้านอาหารพ้นไปเมนูไม่เหมือน "ดีฉันต้องการชิ้นนี้"นี่ตกว่าสิ่งที่เรากินและเลี่ยนเป็นอาหารจริงทั้งสิ้นและจริงๆ แล้วก็คือดีฉันมีความเห็นของของกินสำหรับเด็กในอเมริกาซึ่งเป็นอันตรายด้วยกันอันตรายจังนี่เป็นสาเหตุที่เด็ก 40% ความหนักเบาเกินในประเทศตรงนี้ทำไมหนึ่งในตกมีปัญหาความเจริญทางระบบประสาทมักจะเกี่ยวข้องกับสิ่งแห่งเรากิน

|

ความจริงก็ถือเอาว่าเรารู้จริง ๆ แล้วว่าดีฉันสามารถป้อนกับลูกจริงด้วยกันพวกเขาจะกินเลี่ยนตั้งแต่อายุอีกต่างหากน้อยนึกถึงสิ่งแห่งพวกเขากินในญี่ปุ่นเด็ก ๆ กินปลาดิบกับสาหร่ายทะเลในอินโดนีเซียพวกเขากินอาหารอินโดนีเซียไม่มีเมนูอาหารสำหรับลูกหรืออาหารสำหรับเด็กมันครอบครองสิ่งประดิษฐ์สิ่งของอุตสาหกรรมอาหารอเมริกันซึ่งเป็นอันตรายและเป็นโทษต่ออนามัยของเรา

|

ฉันตาขอแนะนำจ่ายคุณทำเอาบ้านสิ่งของคุณปลอดภัยเริ่มต้นป้อนลูก ๆ สรรพสิ่งคุณทั่วอาหารแน่ๆให้เขาทั้งหลายมีส่วนร่วมในงานทำอาหารกับเล่นแห่งอาหารสนุกกับเลี่ยนลูกชายของฉันตอนนี้เป็นคนครัวนั่นถือเอาว่าสิ่งแห่งเขาสร้างเพื่อหาเลี้ยงชีพเขาไปไปรอบ ๆ ถ่ายทอดคนมอบรู้จักทำกับข้าวเพื่อสุขภาพอนามัยและเปลืองเพื่อสุขภาพอนามัยและบ้ายปาร์ตี้เหล่านี้ที่ซึ่งเขาทำกับข้าวที่น่าทึ่งกับสอนมนุษย์เกี่ยวกับสุขภาพอนามัยและของกิน

|

เขาออกนอกรีตในวิทยาลัยนิดหน่อย แต่เขากลับแล้วและนกเขาทำมาหายังชีพจริงๆแล้วณ เวลานี้คุณสามารถสารภาพแรงบันดาลใจจากเด็ก ๆ ของคุณกับพวกเขาจะสืบหาเด็กเหล่านี้บางท่านเมื่อพวกเขาครอบครองวัยรุ่นจะให้กำเนิดไปและหมายมั่นทานแมคโดนัลด์หรืออะไรก็ตามสถานที่เพื่อนคนอื่น ๆ พลังทำอยู่ ทว่าถ้าคุณก่อสร้างรากฐานในนิวาสสถานของคุณเจ้าเอ็งไม่ต้องกังวล

|

Nada Youssef : งั้นเป็นตัวอย่างไหม?

|

ดรMark Hyman : ใช่

|

Nada Youssef : แน่นอน

|

ดรMark Hyman : ดินเนอร์ครอบครัวทุกคืนไม่ใช่มื้อเย็นสำหรับครอบครัว มันสมอง.. มื้อเย็นสำหรับครอบครัวโดยเฉลี่ย ..มันสมอง ผู้คนไม่มีข้าวเย็นสำหรับครอบครัว แต่ว่าถ้าพวกเขามีพวกเขาพวกเขาจะอยู่ได้นาน 20 นาทีหรือน้อยกว่าทั้งที่พวกเขากำลังกินอาหารที่สร้างจากโรงงานกระยาเลยไมโครเวฟขณะที่ดูโทรทัศน์หรือบนโทรศัพท์นั่นไม่ใช่อาหารเย็นสำหรับครอบครัว

|

ข้าวเย็นสำหรับครอบครัวได้มาถูกแสดง ... ซึ่งฉันทำกับครัวเรือนทุกคืนฉันทำอาหารฉันทำงานฉันเข้าครัวฉันกลับบ้านฉันเข้าครัวจริงฉันนั่งกับพวกเขาดีฉันสนุกกันหากครอบครัวทำเช่นนั้นอัตราการตุ๊ต๊ะที่ต่ำกว่างานกินที่ผิดปกติมีผลการเรียนที่ทุเลาผลประโยชน์มากมายภูมิหลังกับครอบครัวกับเด็ก ๆ เมื่อเจ้าเอ็งทานที่ที่อยู่พร้อมกับอาหารหนเย็นสำหรับครอบครัว

|

Nada Youssef : เหมือนกับที่ดิฉันพูดถึงร้านอาหารเจียรที่ร้านอาหารกับคุณสั่งพุ่งอันดี เสียแต่ว่าเด็ก ๆ ก็อยากให้กำเนิดเมนูเด็กกับทุกอย่างแม็คด้วยกันชีส, ฮอทดอก, และชาวไร่ไก่

|

ดรMark Hyman : นิ้วไก่ฉันไม่ไตร่ตรองว่าไก่จะประกอบด้วยนิ้วมือ

|

Nada Youssef : ทำไม่ได้เอาล่ะขึ้นไปที่ซูกันเถอะหญ้าหวานไม่เป็นไรที่เกี่ยวข้อง Connie ถามเช่นกันฉันรู้ดุหญ้าหวานไม่ดีทั้งหมด แต่เจ้าเอ็งสามารถบอกอีฉันได้ว่าควรหาหญ้าหวานชนิดใดงดงาม

|

ดรMark Hyman : โดยปกติเมื่อประชาเริ่มถามคำถามเหล่านี้มันเป็นสัญญาณว่าพวกเขาติดน้ำตาลเพราะไม่มีใครจะจำต้องเจรจาต่อรองคว้าฉันขอ Stevia มาได้ไหมตาขอได้ไหมดิฉันจะดูดีณกระจกแล้วไปไฉนฉันถามคำถามนั้น

|

เป็นเพราะว่าฉันเป็นคนติดน้ำตาลและฉันพยายามที่จะชดเชยน้ำตาลที่อีฉันเป็นกินเช่นไรที่ฉันทบทวนดูว่าดีกว่าเหตุด้วยฉัน

|

สารปันออกความหวานเทียมส่วนใหญ่ที่เรารู้ตอนนี้เชื่อมโยงกับโรคอ้วน, โรคเบาหวาน, พวกเขาเปลี่ยนจุลินทรีย์ในลำไส้เขาทั้งหลายสร้างการอักเสบพวกเขาไม่ใช่อาหารกลางวันให้เปล่าพวกมันปราศจากแคลอรี่ แต่ไม่มีผลประกบกันต่อชีววิทยาของเธอที่ก่อให้เกิดโรค

|

ตราบใดที่หญ้าหวานจากไปถึงฉันคิดดูว่าเราอีกต่างหากไม่รู้จักเมื่อมีการศึกษาสถานที่แสดงให้เห็นว่าเลี่ยนอาจไม่เลวร้ายเท่ากับการทวีอินซูลินและผลกระทบอื่น ๆ แต่ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่อันที่ฉันจักพิจารณาอาหารให้เปล่ามันคือการรักษาฉันอยากจักแนะนำให้เจ้าเอ็งใช้น้ำตาลปกติสักเล็กน้อยผิคุณต้องการทำอะไรหวาน ๆ

|

Reviside A ครอบครองนามธรรมของน้ำตาล-แดงที่ผลิตเพราะว่า Cargill และ Pepsi และ Coke มีสองชนิดถือเอาว่า Purevia และ Truviaมีข้อคัดย่อของหญ้าหวานฉ่ำคำถามอื่น ๆ คือพวกเขาไม่ดีหรือไม่?ดีฉันต้องการที่จะใช้ตลอดพืชหญ้าหวานมันขมตงิดๆ แต่นั่นถือเอาว่าสิ่งที่ดีฉันอยากจะแนะนำ

|

Nada Youssef : โอเคน้ำตาลชินกินไหม?ฉันรู้ว่าเธอเพิ่งเอ่ยถึงว่าเป็นการรักษาการรักษาลงความว่าอะไร?ปกป้องบ่อยแค่ไหน?

|

ดรจุด Hyman : ถูกต้องฉันคิดดุน้ำตาลครอบครองยาเพื่อที่จะการพักผ่อนหย่อนใจเลี่ยนเหมือนกับดักเตกีล่าช้าหรือวอดก้าหรือว่าอะไรก็ตามคุณไม่ต้องการมอบมีวอดก้าหนึ่งขวดสำหรับข้าวเช้ากลางวันด้วยกันเย็นซึ่งดำรงฐานะสิ่งสถานที่เราความแข็งแรงทำกับน้ำตาล

|

ใช่เพลิดเพลินเจริญใจกับน้ำตาล-แดงเป็นครั้งคราวเพิ่มขึ้นให้กับดักตัวเองหรือว่ารู้ดุมีอยู่ในตรงนั้นอย่ากินของกินแปรรูปแห่งมีดำแดงเพิ่มซ่อนอยู่สูงสุดและมอนกับเลี่ยนอย่ารู้สึกห่วยอย่ารู้สึกผิด แต่ว่าเข้าใจดุมันดำรงฐานะยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจกับขนาดยาทำให้เกิดพิษ

|

ฉันควรประกอบด้วยน้อยกว่าห้าช้อนชาดามวันแม้แต่น้อยขึ้นกับว่าเธออยู่ในที่อาหาร ketogenic ไหมมันสำคัญมากที่จะเปล่าขึ้นไปบนบานเรืออีฉันกินสี่ถึงทศเท่า

|

Nada Youssef : ว้าวเห็นด้วย.ดีเยี่ยม.ค้างสซานดราอยากรู้ว่าขนมขบเคี้ยวแห่งหนดีไม่มีน้ำตาลรวมความว่าอะไร?

|

ดรMark Hyman : หัวคิดของว่าง?อิฉันกินสารโปรตีนเยอะ ๆเกล้ากระผมเดินทางเต็มที่.ดิฉันมีกระเป๋ารถอยู่แห่งรถดีฉันมีกองอาหารฉุกเฉินและถ้าหากคุณออนไลน์เธอสามารถจรที่เว็บไซต์สิ่งของฉัน drhymanมันสมองcom และคุณสามารถดูวิดีโอชุดของกินฉุกเฉินสถานที่ฉันจัดโชว์ให้เจ้าเอ็งเห็นอย่างถ่องแท้มันเทียบเท่ากลลวงกลฉันเหยาะของทั้งปวงนี้ณกระเป๋าใบใหญ่ แต่โดยทั่วไปมันประกอบด้วยโปรตีนและไขมันบริบูรณ์

|

ฉันประกอบด้วยวัวกากะทิงกระตุกหรือหญ้ากินเนื้อกระตุกอีฉันจะมีถั่วเช่นหรือเมล็ดผลไม้เมล็ดฟักทองเม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์วอลนัทอิฉันจะประกอบด้วยแพ็คเก็ตเนยถั่วดิฉันจะมีเนยมะพร้าวในเรือแพ็คเก็ตดีฉันจะประกอบด้วยเนยอัลมอนด์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์สรรพสิ่งเหล่านี้เรามีสิงสู่ในกระเป๋าของดีฉันฉันมีบางอย่างประตู แต่อีฉันระวังครั้นฉันดูมัน

|

ดีฉันแน่แก่ใจแหวมันดำรงฐานะส่วนผสมหมดด้วยกันเหตุฉะนี้อิฉันแล้วก็พบพานแปลง (ใช้แก่ที่)เมล็ดฟักทองแห่งมี quinoa และ tumeric และโซเดียมคลอไรด์เหตุฉะนี้ดิฉันจะกระทืบมันประกอบด้วยอันต่าง ๆ อยู่ที่นั่น แม้ว่าคุณต้องหัวไวกับเข้าใจว่าคุณกำลังทำกระไรสิงสู่

|

Nada Youssef : โอเคเทรซี่จากนั้นการดื่มแอลกอฮอล์ครอบครองเช่นไรวอดก้ากับน้ำโซดาไนต์คลับประกอบด้วยคุณสมบัติคืนดีกับ keto เธอยังคงเลือกสรรอย่างชาญฉลาดในที่เหตุการณ์ด้านสังคมได้เช่นไร?

|

ดรMark Hyman : ก็จำไว้แหวดำรงฐานะยาเสพติดอีกครั้งจำนวนทำเอาพิษดิฉันตรึกตรองดุแอลกอฮอล์มีประโยชน์แห่งปริมาณตงิดๆเช่นเหล้าองุ่นสักดาลัดหรือแอลกอฮอล์เอ็ดออนซ์เช่นเตกีล่าช้าหรือวอดก้ามันขึ้นอยู่กับคุณ.ถ้าหากเจ้าเอ็งครอบครองมนุชแอลกอฮอร์ลิซึ่มไม่มีหากเจ้าเอ็งสามารถทนมันและคุณสนุกกับดักมันอิฉันไตร่ตรองว่าเลี่ยนโอเคเลี่ยนเป็นเหมือนเหตุสรรพสิ่งจำนวนรวมด้วยกันเท่าไหร่กับเมื่อ

|

หากคุณเปลืองมันหลังมื้ออาหาร มันสมองมันสมอง. ถ้าหากคุณใช้ก่อนกำหนดมื้อของกินเลี่ยนจักมีผลกระทบเสื่อมโทรมทาบดำแดงแห่งเลือดด้วยกันอินซูลินมากกว่าสถานที่เจ้าเอ็งเปลืองอีกด้วยของกินหรือว่าหลังรับประทานอาหารมื้ออาหาร.

|

Nada Youssef : โอ้รู้ซึ้งอิฉันไม่รู้ดิฉันประกอบด้วยความนิ่งิกาน้ำการการให้ทานดำแดงปกป้องชั่วครั้งชั่วคราวส่งผลทาบพลานามัยเช่นไรเช่นโอกาสพิเศษอาทิเช่นเค้กวันเกิดหรือว่าเหตุการณ์ด้านสังคมแห่งหนมีมนุษย์เสิร์ฟขนมนี่เป็นเหตุการณ์แห่งหนน่ามองอิฉันเต็มแรงสุดโต่งเรารู้ว่าตนเองหยาบคายผิดิฉันปฏิเสธงานเสิร์ฟ

|

ด็อกเตอร์Mark Hyman : เธอสมรรถทานบารมีคว้า

|

Nada Youssef : อิฉันตู่เอาแหวเธอเอ่ยปากถูกงดงามต่อจากนั้นมันสมอง

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : ขึ้นอยู่คุณสมมติว่าคุณขับขี่ไป 10 ไมล์ในวันนั้นปันออกไปตรงหน้าและสารภาพของหวานผิคุณนั่งอยู่บนบานโซฟาไม่ออกกำลังกายกับคุณมีน้ำหนักเลย 100 ปอนด์อาจไม่ใช่หัวคิดที่สะอาด

|

Nada Youssef : ใช่เลยจากนั้นเชลลีแล้ววันที่และมะเดื่อจะแห้งพวกเขาไม่ดีด้วยคุณ

|

ดรMark Hyman : โอ้เราประกอบด้วยคนใกล้น้ำตาลยิ่งอยู่แห่งนั้น

|

Nada Youssef : ใช่แล้วประกอบด้วยตันโน่นคือสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึง .มันสมอง.

|

ดร.Mark Hyman : ใช่พวกเขาโอเคผลไม้แห้งเรื่อยๆตาลข้นและหวาน แต่ประกอบด้วยสารอาหารและประโยชน์อื่น ๆ มากมายไม่ใช่เช่นนั้นว่าเธอมีมะเดื่อ 10 คนหรือ 10 เวลากลางวันมีวันที่หรือว่ารูปแห่งหนเป็นเรื่องธรรมดาๆมีวันที่ประกอบด้วยน้ำตาลและลูกมะเดื่อแห่งหนปรุงรสหวานฉ่ำออกมาซึ่งก็โอเค แต่ซ้ำมันมิใช่อาหารให้เปล่า

|

Nada Youssef : โอเคแล้วโตแลนด์ล่ะ?เขาต้องการประสีประสาความคิดเห็นของคุณเกี่ยวพันอาหารที่มีคชาชาติต้านอนุมูลไทสูงด้วยกันผลสรรพสิ่งอนุมูลอิสระยืดอายุและการอักเสบเป็นเช่นไร

|

ดรMark Hyman : นั่นครอบครองคำถามสถานที่ดีเหตุฉะนี้เรากำลังพูดถึงอาหารที่มีสารไม่เห็นด้วยอนุมูลอิสระสูงซึ่งเป็นของกินที่บริบูรณ์ด้วยพืชฉันเปล่าเรียกเลี่ยนว่าพฤกษาที่ใช้คืนฉันเรียกหาว่าพืชที่เลิศไปพร้อมด้วยซึ่งเป็นพืชผักจำนวนมากด้วยกันผักที่ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่

|

ผลาหารบางชนิดซึ่งเหมือนข้อมูลออกเบอร์ตรงซึ่งเป็นกเรณูต้านอนุมูลความเป็นอิสระที่มีประสิทธิภาพอาหารใด ๆ แห่งต่อต้านการอักเสบเช่นเดียวกับอาหารทั้งหมดหลบอาหารแปรรูปจากผิวสองสีและแป้งคาร์โบไฮเดรตซึ่งมีการอักเสบทั้งเพมากกว่าไขที่งดงามอาจทำให้เกิดงานอักเสบได้

|

ทั้งหมดอันที่จริง ๆ แล้วจะช่วยให้คุณบริหารกับริ้วรอยกับโรคเรื้อรัง

|

Nada Youssef : โอเคจากนั้นฉันก็มีแม่ชีล่าแล้วสูตรทารกล่ะเรากำลังเสพติดลูก ๆ ของเราแต่แรกเกิดไหม?

|

ดรMark Hyman : เป็นคำถามที่เป็นเลิศ

|

Nada Youssef : ใช่นั่นดำรงฐานะคำถามแห่งหนดี

|

ดร.Mark Hyman : หากเธอดูส่วนผสมในสูตรพวกเขาก็ไม่ได้เป็นเยี่ยมขนาดตรงนั้นน้ำมันถั่วเหลืองมันเรื่อยๆตาลมากมายและปรากฎดุเด็ก ๆ แห่งหนมีสูตรมากมายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเจริญพวกเขามีแนวโน้มที่จะทะเลาะวิวาทเกี่ยวกับไส้มากขึ้นทะเลาะวิวาททุกชนิด

|

ฉันหามิได้แฟนมืออาชีพฉันทบทวนดูว่าประชาชนควรให้นมเด็กจนกระทั่งคาดหนึ่งปีแล้วพวกเขาก็ควรจะผ่ามันออกพวกเขาสามารถให้นมลูกได้มาเป็นเวลาคู่ปีถ้าหากพวกเขาต้องการซึ่งเป็นสิ่งที่ราษฎรส่วนใหญ่ต้องการจากนั้นพวกเขาจะไม่เปลี่ยนเป็นนมพวกเขาไม่ได้เปลี่ยนเป็นสูตรพวกเขาสามารถเปลืองอาหารแน่ๆได้

|

เลี่ยนยากหามิได้ทุกคนแห่งหนเลี้ยงลูกด้วยแม่นม แต่เจ้าเอ็งมีสูตรแทบอย่างลำพังคุณประกอบด้วยสูตรเพียงอย่างเดียวเลี่ยนไม่ใช่อันที่พอเหมาะที่สุดจริงๆ

|

Nada Youssef : โอเคแคธี่ต้องการทราบว่าประกอบด้วยขนมปังแห่งหนดีดามสุขภาพแห่งกินได้มาหรือไม่

|

ดรจุด Hyman : ใช่โดยทั่วไประเบียบของเราสำหรับปังคือถ้าหากคุณสมรรถยืนบนบานศาลกล่าวมันด้วยกันไม่ squish เจ้าเอ็งสามารถใช้มันเหล่านี้มีความหนาแน่นรุ่งเรืองมากประกอบด้วยขนมปังถั่วและเมล็ดซึ่งคุณสามารถทำมีสูตรออนไลน์ฉันคิดดูว่ามีบางคนเรียกว่า "ขนมปังที่ดีต่อสุขภาพอนามัย" หรือเช่นไรซักชนิด

|

หากเธอไม่แพ้กลูเตัวมีอันที่เรียกหาว่าขนมปังไรย์เยอรมันซึ่งไม่เหมือนกับขนมปังข้าวไหนย์แบบเก่าแก่ แต่แน่นอนแล้วเกิดมาขนมจากเคอร์เนลไหนย์ทั้งหมดเลี่ยนเป็นสีดำด้วยกันมันก็แออัดและก็ใสขนมปังเผามันสะอาดจริงๆ

|

Nada Youssef : ได้เลยประเสริฐเอฟเวลลีนกำลังถามว่าหากวิตามินงดงามไม่เพียงพอตามที่แพทย์บอกเราต้องกินกี่มก.ต่อทิวากาล?

|

ดรMark Hyman : เป็นคำถามที่เป็นเยี่ยมหากคุณขาดวิตามินดีงามและนายแพทย์ของเธอบอกตวาดคุณอาจเป็นเพราะระดับแห่งเหมาะสมคือว่า 50 ถึง 60 กับห้องปฏิบัติการเป็นส่วนใหญ่มี 20 ฉีกขาดหรือ 30 ฉันส่วนใหญ่เปล่าเพียงพอเปล่าเพียงพอแน่ๆ ๆมันสำคัญเพราะวิตามินงดงามควบคุมสิ่งสำคัญมากมายสำหรับฉันคุณอยากรับชั้นของเธอระหว่าง 50 ถึง 60

|

บางท่านไม่ต้องการสิ่งนั้นมากหลายบางคนปรารถนามากเลี่ยนขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์ของคุณเจ้าเอ็งต้องทดสอบและวัดโดยปกติไม่ว่าเจ้าเอ็งจะอยู่ในชั้นใดสมมุติว่ามันเป็น 20 กินเวลา 1,000 หน่วยเพื่อจะเพิ่ม สิบ คะแนนถ้าหากคุณมุ่งหมาย 50 และเจ้าเอ็งอยู่ที่ 20 คุณต้อง 3000 ดังนั้นมันเป็นดังนั้น

|

Nada Youssef : ว้าวเอาล่ะ

|

ดรMark Hyman : มนุชทั่วไปสถานที่อาจอยู่ระหว่างสองจด 4,000 ต่อวันเป็นผลรวมที่เหมาะสม

|

Nada Youssef : โอเคทีนี้ไมโลไมโลเราขอโทษสมมติว่าฉันตรึกตรองชื่อคุณข้อมูลสถานที่ดี แต่ว่าเราจะต่อสู้กับความอยากของกินความวิตกกังวลเรื่องน้ำตาลได้อย่างไร

|

ดรMark Hyman : นั่นคืออันที่ฉันพูด 10 วันงดงามท๊อกซ์นั้นเป็นดีท็อกซ์ติดน้ำตาลมันเหมือนกับสถานบำบัดน้ำตาลเลี่ยนง่ายมากที่จะก่อและทุกวันประกอบด้วยขั้นตอนที่ผิดแผกแตกต่างกันและคุณต้องการให้รู้แก่ใจว่าคุณพละติดตามพวกเขาดิฉันสามารถบอกคุณได้ใน 12 ถึง 48 ชั่วโมงคุณจักสบายดีและดีฉันมีคนลงมาพูดว่า "ฉันใกล้เรื่องน้ำตาลมาทั้งชีวิตและเกี่ยวกับความอยากสรรพสิ่งพวกเขา

|

ภายใน 48 ครู่พวกเขาเป็นเหมือน "โอ้พระเจ้าเรารู้สึกแตกต่างประการสิ้นเชิง"

|

Nada Youssef : ได้เกินยิ่งใหญ่ลินดาจำเป็นจะต้องมีโพแทสเซียมเสริมครั้นคุณทานอาหารคีโตหรือไม่?

|

ดรMark Hyman : ประสงค์เกลือเสริมอันที่เกิดขึ้นลงความว่าเมื่อคุณมุ่งหมายน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากคุณจักเพิ่มอินซูลินอินซูลินจะทำเอาคุณจับกับดักเกลือหรือโซเดียมต่อจากนั้นเกาะกับลำธารจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเจ้าเอ็งเปลี่ยนจากของกินที่มีดำแดงแป้งสูงเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตเสื่อมลงที่มีไขมันสูงมากเจ้าเอ็งจะต้องหยาดน้ำตันซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะทำให้เกิดการอักเสบและคุณจะสูญเสียเกลือสมุทรมาก.

|

เธอจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณเกลือสมุทรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอเปลี่ยนไปเพราะเจ้าเอ็งจะได้สิ่งที่เราเรียกว่า keto ไข้หวัดใหญ่ซึ่งบ่งความว่าเธอรู้สึกว่าประกอบด้วยหมัดทำให้คุณไม่ได้รับเกลือแกงเพียงพอ

|

Nada Youssef : โอเคฉันชื่นชอบของดองทุกสิ่งมากมายผักหมักดองนั่นเป็นอันที่ดีดามสุขภาพหรือไม่?มีน้ำตาลเยอะหรือเปล่า?

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : ไม่ปกติเธอสามารถยอมรับผักดองหวานเสียแต่ว่าไม่ปกติความจริงก็คือว่าอาหารหมักดองส่วนมากมีการใช้มานานแหล่ศตวรรษพวกเขาไม่มีตู้เย็นเพราะฉะนี้ผู้คนจึงทำกะหล่ำปลีดองมีการหาความรู้ตลกแห่งฉันเห็นว่ากัลยาโปแลนด์แห่งโปแลนด์เปลืองกะหล่ำปลีดองประมาณ 30 ปอนด์ดามปี

|

Nada Youssef : ว้าว

|

ดรMark Hyman : ครั้นพวกเขาขนย้ายไปอเมริกาพวกเขาจักได้รับอัตรามะเร็งหน้าอกที่สูงขึ้นไปมากกับหยุดใช้กะหล่ำปลีดองอาจมีการเชื่อมต่อที่นั่นและอาจเป็นเพราะเลี่ยนมีผลต่อพืชในไส้ของเขาทั้งหลายอย่างไรของกินหมักดองตรงนั้นดีต่อพืชในลำไส้ของคุณ

|

Nada Youssef : เป็นเลิศแอลลิสันจมูกถามเช่นไรที่เจ้าเอ็งแนะนำตวาดเป็นตารางระยะยาวสำหรับการเลิกอาหารเป็นระยะดังที่ต้องทำสัปดาห์ละมากมายวันดิฉันพบแหวมันช่วยได้กับอาการปวดหลัง

|

ดรMark Hyman : ใช่อิฉันหมายคดีว่าเจ้าเอ็งสามารถทำได้ลงคอทุกวันบางคนกินข้าวเย็นตอนเจ็ดโมงและไม่กินจนถึงจะจดวันถัดจากไม่เป็นไรหามิได้ทุกคนแห่งควรสร้างเพราะผิคุณผอมมากสมมติว่าคุณมีบุตรถ้าเจ้าเอ็งยังเด็กถ้าเป็นปัญหาทางการแพทย์คุณต้องการที่จะระมัดระวังเกี่ยวกับเนื้อความนี้แต่สำหรับมนุชที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมมติว่าคุณเป็นโรคเบาหวานหรือประกอบด้วยน้ำหนักเกินก็จะมีประสิทธิภาพเต็มแรง

|

Nada Youssef : ฉันแจ้งว่าฉันกำลังพูดถึงอาหารแจงรูปจำนวนมากและ Facebook Live ของอีฉันต่อไปจักเป็นที่เดือนเดือนมิถุนายนและจะเกี่ยวกับของกินแปรรูปดังนั้นเราแล้วก็ฉันจักพูดกรณีนี้แบ่งออกมากขึ้น

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : วันใดฉันต้องการมอบทุกคนจารึก

|

Nada Youssef : เปล่าฉันอีกทั้งเขลากลางวันเกินดิฉันจักมอบพวกเขาเข้าใจมั่นเหมาะฉันต้องการพูดถึงมีชิ้นที่เห็นทีที่สุดสถานที่เจ้าเอ็งคุ้นเอ่ยถึงคือชีสฉันจะกล่าวร้ายชีสก็เพราะว่ามันมิได้ชีสเพราะฉะนี้เราแล้วก็ใส่ใบเสนอราคา แต่เจ้าเอ็งช่วยเอ่ยถึงซิงเกิ้ลที่เจ้าเอ็งซื้อจากห้างร้านที่อยู่ในตู้เย็นสรรพสิ่งฉันไม่นานได้มาหรือไม่?

|

ดรทำเครื่องหมาย Hyman : ดิฉันขันเทียมเท่าอันที่เรากินส่วนมากมิใช่อาหารแน่นอนเลี่ยนดำรงฐานะอาหารเทียบเท่าหัสดีเรานึกได้ตวาดดิฉันสิงสู่ในที่เฮโลกล่าวโทษหลังจากเกิดแผ่นดินไหวและไม่ได้กินเป็นเวลาตรีวันฉันสิงสิงสู่บนผาร้านเหล้าหญิบตรีสถานที่ด้วยกันน้ำดื่มบรรจุขวดแห่งเรานำเข้ามาทหารบอกให้เห็นตวาดของกินเหล่านี้พร้อมที่จะเปลืองและเราถูกใจ“ โอ้ว่านี่เลี่ยนเป็นเลิศมากพ้น”จรอันดับแรกที่นักสู้และเรานินทา "ฉันมีคว้าหรือเปล่า"

|

"เพราะว่าดิฉันไม่ได้ทานอย่างไรพ้นในสามทิวากาลเขากล่าวร้าย "มั่นเหมาะ"เพราะฉะนี้ฉันแล้วก็คัดเลือกไก่และเกี๊ยวก็เพราะว่าเลี่ยนเป็นตอนๆยุคแห่งเคร่งเครียดยิ่งนักและดิฉันหมายมั่นของกินสถานที่สะดวกสบายมันฟังเรียบร้อยดังนี้ดิฉันไปสถานที่ข้างท้ายของคณะผ่าตัดเราร้อนขึ้นและฉันอ่านสลากยามันพัวพันผสม 500 อันและเรามองไม่เห็นคำพูดว่าไก่

|

เลี่ยนก็เท่าเทียมไก่อย่างหัตถีอันสถานที่ดิฉันใช้ยิ่งไม่ใช่อาหารแน่ๆ ๆ กับดิฉันต้องการใช้ของกินแน่ๆเพราะพอคุณกินเศษเลี่ยนไม่ใช่อาหาร

|

Nada Youssef : ว้าวดังนั้นแล้วจึงมีหมายกำหนดการชีสบางอย่างอยู่ที่นั่นหามิได้ -

|

ดร.Mark Hyman : สิ่งที่น่ารู้คือชีสเพราะรัฐบาลมีกฎระเบียบคุณจำเป็นจะต้องมีชีสมากกว่า 51% เพื่อที่จะเรียกหามันดุชีสดังนั้นพวกเขาจึงเรียกมันดุ American Slices หรือ Kraft Slicesทว่ามันมิใช่ชีสจริงๆเลี่ยนเป็นชิ้นที่คุณเห็นณ Mcdonalds แฮมเบอร์เกอร์เบอร์เกอร์อาหารจานด่วนอื่น ๆมันไม่ใช่ชีสแน่ๆมันดำรงฐานะเหมือนเนยแข็งดังนี้พวกเขาจึงเรียกเลี่ยนไม่ได้ดุเป็นชีส

|

ที่นาดะยูสเสฟ : มันวางธุระน่าสะพรึงกลัว51% ไม่ไหวฟังเต็มที่พอ

|

ดรMark Hyman : ไม่ควรดำรงฐานะชีส 100%

|

Nada Youssef : ใช่ทุกชีสน่าดีหากฉันจับจ่ายใช้สอยชีสนั่นทำเอารู้สึก

|

มีความหวังไหมอิฉันรู้ดุมีแนวการบริโภคอาหารใหม่ ๆ ออกมาใช่ไหม?คุณช่วยพูดเรื่องตรงนั้นหน่อยได้ไหม?

|

ดรMark Hyman : ใช่นี่เลี่ยนช่างน่าทึ่งแนวการควบคุมอาหารได้ปฏิรูปไปยิ่งนักตั้งแต่ปี 1977 ภายใต้ McGovern พวกเขาเริ่มแนะนำอาหารตรงนี้สำหรับประเทศสหรัฐอเมริกาที่บ่งบอกให้อิฉันทานคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นและมีไขและคอเลสเตอรอลลดลงมันขึ้นอยู่วิทยาศาสตร์สถานที่ไม่ดีจริงจากนั้นในช่วงเหลือแหล่ปีที่ผ่านมาเขาทั้งหลายเปลี่ยนเลี่ยน

|

จากนั้นพวกเขาพูดว่าใช้ขนมปังอาหารข้าวซีเรียลด้วยกันพาสต้าหกจรด 11 เสิร์ฟปิรามิดอาหารที่ประเสริฐซึ่งไม่น่าเรียกตวาดปิรามิดอาหารควรเรียกว่าหลุมฝังศพของกินจริงๆจากนั้นมันเอาชีวิตคนหลายล้านมนุษย์ฉันไม่ไหวล้อเล่นมันสมองฉันทบทวนดูว่าเลี่ยนมี

|

ตอนนี้ดีฉันก้าวจรข้างหน้าทีละน้อยๆในปี 2015 มีหลักการใหม่สถานที่บอกว่าเราไม่ควรกลุ้มเกี่ยวกับไขอีกต่อไปว่าดิฉันไม่ควรกังวลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลที่เราควรตัดทอนน้ำตาล.แต่ก็อีกต่างหากขาดงานวิจัยที่ประธานทั้งที่ไม่ได้ทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารที่ประกอบด้วยไขมันดำเกิงและแม้แต่อันที่จริงที่ว่าไขมันอิ่มตัวและเป็นปัญหาหรือไม่

|

ชิ้นเหล่านี้ทั้งหมดถูกไม่นำพาแล้วเนื้อสัตว์แหละ?พวกเขาไม่ได้ตรวจสอบเนื้อสัตว์แห่งหนพยายามสร้างครอกมีกระบวนการตั้งแต่วันนี้ถึง 30 มีนาคมและเราขอแนะนำให้เธอไปดูลิงค์ไปอีกทั้ง USDA ซึ่งขอทรรศนะจากกลางเมืองเกี่ยวกับวิถีทางและสิ่งที่พวกเขาต้องการทราบคือเจ้าเอ็งคิดแหวเราควรดูข่าวสารไขมันอิ่มตัว?เจ้าเอ็งคิดว่าเราน่าตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อสัตว์หรือไม่?คุณคิดว่าฉันควรสืบสวนข้อมูลเกี่ยวพันอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

|

คำตอบคือใช่คุณต้องการไปและโพสต์ใช่ก็เพราะว่าสิ่งกลุ่มนี้เป็นสิ่งที่จะช่วยแบ่งออกเราตรวจความจริงตกว่าอะไรด้วยกันไม่ได้รับคำแนะนำที่ไม่ตรงกับดักวิทยาศาสตร์สถาบันค้นคว้าวิทยาศาสตร์แห่งชาติได้ทบทวนกรรมวิธีที่ก่อสร้างแนวทางด้วยกันสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับการมีเพศสัมพันธ์ที่ได้รับคำสั่งจากสถาบันวิทยาศ